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Taillenumfang – Wie hoch ist Dein Gesundheitsrisiko?

Der Taillenumfang kann im Grunde genommen auf erhöhte Risiken bezüglich Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes hinweisen. Diese Messung gibt also eine Rückmeldung über den Anteil des viszeralen Fetts, welches die inneren Organe in der Bauchhöhle umgibt. Dieses Bauchfett ist außerdem ein sehr aktives Fettgewebe. Es produziert entzündungsfördernde Botenstoffe, setzt Fettsäuren frei und schüttet zudem Hormone aus. Je […]

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Intermittierendes Fasten – Gut für die Gesundheit?

Intermittierendes Fasten zählt man nicht zu den klassischen Fastenkuren. Es ist eher ein Fasten zu bestimmten Zeiten. So gibt es Zeiten in denen gegessen und andere Zeiten zu denen gefastet wird, so wie es in der Steinzeit üblich war. Heute bekommen wir fast alle Lebensmittel zu jeder Zeit und im Überfluss. Diese ständige Verfügbarkeit ist […]

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Diät-Shakes

Mit Diät-Shakes abnehmen hört sich so einfach an. Kein aufwendiges Einkaufen und Zubereiten von Mahlzeiten. Einfach in den Mixer und fertig. Doch erreicht man mit ihnen auch wirklich die versprochenen Ziele? Was sind Diät-Shakes Die normal im Handel erhältlichen Diät-Shakes werden im Rahmen einer Formula-Diät eingenommen. Dabei werden ein bis drei Mahlzeiten durch einen proteinreichen […]

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Abnehmen mit Ingwer

Ingwer ist nicht nur gesund. Man kann auch das Abnehmen mit Ingwer wunderbar unterstützen. Ingwer ist eine Wurzel, die ähnlich wie Chilli Scharfstoffe enthält, die den Stoffwechsel einheizen. Vor allem als Ingwertee hilft es in dreifacher Hinsicht. Es kurbelt den Stoffwechsel an, hemmt den Appetit und hilft außerdem Gift- und Schadstoffe auszuscheiden.   Wie funktioniert […]

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Welche Diät passt zu mir?

Kennen Sie das: Man hat ein paar Pfund zugenommen und diese wollen einfach nicht mehr verschwinden. Da hilft nur noch eins. Die Reißleine ziehen und am besten schnell weg mit den Pfunden. Also muss eine Diät helfen. Bei der Vielzahl an Diäten stellt sich natürlich die Frage, welche am besten zu mir passt. Die Auswahl […]

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Motivation beim Abnehmen

Wenn Sie von Anfang an mit der richtigen Motivation beim Abnehmen starten, haben Sie deutlich bessere Chancen durchzuhalten. Deswegen hier auf Vital-Kochen die fünf besten Tipps für eine optimale Motivation.   Entwerfen Sie eine Vision Ihres Wunschgewichts Durch eine Vision entsteht eine unheimlich starke Motivation. Neben dem sehr rationellen Wunschgewicht, ist die Vision eine emotionale […]

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Abnehmen an Po und Oberschenkel

Das Abnehmen an Po und Oberschenkel ist gar nicht so einfach. Das Fett welches sich hier ablagert gehört zum Unterhautfettgewebe und kann nicht so schnell abgebaut werden wie das Bauchfett. Dieses wird als viszerales Fett oder Bauchfett bezeichnet und ist schneller verfügbar, kann also schneller auf- und abgebaut werden. Generell baut man am schnellsten dort […]

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10 Tipps gegen Appetit

Kennen Sie das: Eigentlich haben Sie gar keinen Hunger, aber dann lacht Sie etwas Süßes oder Herzhaftes an und obwohl Sie keinen Hunger haben, können Sie kaum wiederstehen? Damit sind Sie nicht alleine. Denn wenn wir mal ehrlich sind, essen wir alle regelmäßig, weil wir einfach Lust drauf haben. Wir reagieren auf Düfte, Werbung, Hochglanzfotos, […]

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8 Tipps wie Sie erfolgreich Abnehmen

Je mehr Diäten nach dem „Hau-Ruck“-Prinzip durchgeführt werden, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass das Körpergewicht über die Jahre kontinuierlich ansteigt.  Leider belegen das viele Langzeitstatistiken. Oft nimmt man zwar kurzfristig ab, jedoch ist die weitaus schwierigere Phase die, das Gewicht zu halten. Nach der X-ten Diät reicht es dann und man hat die Nase […]

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Abnehmen ohne Sport

Ist Abnehmen ohne Sport möglich? Natürlich! Sport macht das Abnehmen zwar deutlich einfacher, aber es geht auch ohne. Um erfolgreich Abzunehmen muss mehr Energie verbrannt werden, als aufgenommen wird. Grundsätzlich kann man an den zwei Schrauben Energieverbrauch und Energieaufnahme drehen. Je nach Person, Sportart und Intensität werden pro Sportstunde zwischen 300 und 600 Kalorien verbrannt. […]

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