Über 14.000 Rezepte zum Abnehmen.

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Rezepte zum Abnehmen die zu 100 % zu Dir
und Deinem Alltag passen.

Individuell und Alltagstauglich

Rezepte zum Abnehmen die zu 100 % zu Dir und deinen Alltag passen.

  • Einfache Zubereitung, da alle Zutaten im Supermarkt um die Ecke erhältlich sind
  • Für Berufstätige eine Riesenauswahl an Rezepten zum Mitnehmen
  • Viele schnelle und einfache Rezepte, die in 10 Minuten zubereitet sind
  • Du bestimmst, wie viel Zeit Du in dein Frühstück, Mittag- und Abendessen investierst
  • Mit dem Portionsrechner bestimmst Du für wie viele Personen gekocht wird
  • Sehr familienfreundlich, da kein separates Kochen notwendig ist
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Ganz nach Deinem Geschmack

Abnehmen nur mit Deinen Lieblingsrezepten.

  • Rezepte die perfekt an Deinen Lebensstil angepasst sind
  • Du wählst Deine Lieblings-Ernährungsform: Clean Eating, High Protein, Low Carb, Low Fat, Flexitarisch, Pescetarisch, Vegetarisch und Vegan
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An vollen Tellern satt Essen

Mit leckeren und gesunden Rezepten ohne Hungern Abnehmen.

  • Jedes Rezept enthält viele satt machende Lebensmittel
  • Alle Rezepte sind von Ernährungsfachkräften erstellt und nachgekocht
  • Mit reichlich Vitalstoffen für Deine Gesundheit und einen aktiveren Stoffwechsel
  • Alle Rezepte enthalten naturbelassene und nährstoffreiche Lebensmittel
  • Tolle Rezeptbilder die Lust auf mehr machen
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  • Rinderstreifen auf Rucola-Linsensalat mit Senfcreme
  • Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre
  • Zucchini gefüllt mit Hackfleisch und Tomaten
  • Obstsalat mit Himbeeren, Brombeeren, Banane und Joghurt
  • Hühnersuppe mit Möhre, Lauch und Muschelnudeln
  • Hühnersuppe mit Nudeln, Möhren und Fenchel
  • Bowl mit Quinoabällchen und Salat
  • Auberginenauflauf mit Mozzarella
  • Seelachs-Suppe mit Möhren, Fenchel und Zitrone
  • Tsatsiki mit Gemüsestreifen
  • Sandwich mit Geflügelaufschnitt, Gurke und Tomaten
  • Buchweizenflocken mit Banane und Apfel
  • Salat-Bowl mit rote Bete, veganem Feta und Sojajoghurt
  • Lachs mit Brokkoli und Paprika
  • Früchtemüsli mit Himbeeren und Joghurt
  • Bunte Bohnensuppe mit Tomaten und Petersilie
  • Sandwich mit Thunfisch und Gurke
  • Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmezzano
  • Kabeljau mit Tomaten, Kürbis und Oliven
  • Körnerbrötchen mit Paprikacreme
  • Linguine mit Garnelen und Tomatensalat
  • Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen
  • Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli
  • Wrap mit Thunfisch, Paprika, Kapern und Mais
  • Beeren-Obstsalat mit Aprikose, Kiwi und Orange
  • Waffel mit Banane, Haferflocken, Joghurt, Quark und Beeren
  • Grüner Smoothie mit Banane, Kiwi und Spinat
  • Hähnchengeschnetzeltes mit Tomaten, Gurke und Joghurtdressing
  • Eintopf mit Kartoffeln, Kirschtomaten und Paprika
  • Prinzessbohnen mit Feta und Walnüssen
  • Dinkel-Flammkuchen mit Zucchini und Feta
  • Roastbeef-Vollkorntoast mit Tomate
  • Hering mit Joghurtcreme und Pellkartoffeln
  • Porridge mit Banane und Blaubeeren
  • Gemüsepuffer mit Zucchini, Kartoffeln, Möhren und Dip
  • Mediterraner Brot-Salat
  • Hähnchenbrust mit Glasnudeln, Sojasprossen, Krabben, Möhren und Ei
  • Buddha Bowl mit Kichererbsen, Avocado, Feta und Paprika
  • Milchreis mit Banane und Blaubeeren
  • Blumenkohlpüree mit mariniertem Tofu

Schnell zum Ziel mit dem invikoo Rezeptfilter

In nur wenigen Minuten erstellst Du Deine eigenen Ernährungspläne

  • Erstelle Dir in Handumdrehen Deinen Wochenplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten
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  • Speichere Deine Lieblingsrezepte unter den Favoriten
  • Dynamische Anpassung Deiner Energiebilanz und Ernährungsform
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Nora SchäferNora Schäfer
17:01 27 Nov 23
Die Gerichte sind abwechslungsreich, geschmackvoll und sehr sättigend. Außerdem sind sie einfach und schnell zuzubereiten. Somit ist es auch an vollen Tagen möglich entspannt und gesund zu kochen.
ecs schtngrecs schtngr
13:57 27 Nov 23
Ich habe inzwischen schon drei Bücher der Invikoo Ernährungsbücher gekauft und bin mehr als zufrieden. Neben zahlreichen Rezepten für morgens, mittags und abends, werden einem auch viele Tipps und Infos bezüglich Ernährung und Stoffwechsel mitgeben, die einem den Weg in ein gesünderes Leben erleichtern.Besonders das Buch über die Vegane Diät bietet viele hilfreiche Alternativen, um mit einer ausgewogenen Ernährung individuelle Ziele zu erreichen.
Theresa ConersTheresa Coners
06:56 24 Aug 20
Super leckere, frische und vor allem schnell zubereitete Rezepte. Lässt sich wunderbar in den Alltag integrieren, besonders wenn wenig Zeit da ist! 😊
Jennifer LambertzJennifer Lambertz
08:46 04 Aug 20
Leckere Gerichte, die super einfach nachzukochen sind. Ich bin begeistert von dem 4 Wochen Ernährungsplan. Er enthält viele verschiedene Rezepte und für jeden ist etwas dabei. Mir fehlt oft die Zeit zum Kochen, aber auch dafür sind Rezepte, die schnell zuzubereiten sind, im Ernährungsplan zu finden. Danke, dass ihr Abnehmen so einfach macht.
Yasmine PaetzYasmine Paetz
12:25 29 Jul 20
Hier erhält man viele abwechslungsreiche und vor allem einfach zubereitete Rezepte. Es gab bisher kein Gericht, das mir nicht gelungen ist oder nicht geschmeckt hat. Ausnahmslos leckere Mahlzeiten, die ausgewogen und sättigend sind. Ich denke es ist für Jeden etwas dabei und kann Invikoo nur weiter empfehlen! Danke dafür.
Andrea EbachAndrea Ebach
11:23 07 Jul 20
Ich habe mir einen Ernährungsplan aus verschiedenen Auswahlmöglichkeiten heruntergeladen und bin total begeistert. Die Rezepte machen satt, sind vielseitig , schnell zubereitet und auch noch lecker! Empfehle ich sehr gerne weiter und bleibe euch als Kundin treu. Danke für die tollen Ideen!
Maria HätteMaria Hätte
18:58 19 Jan 18
Super tolle Idee.Habe mir schon das zweite Buch machen lassen.Habe bereits 13 Kilo durch Vitalkochen verloren und bin weiter dabei.Die Rezepte sind sehr lecker und schnell zubereitet.Man wird satt und fühlt sich einfach gut.!!!Danke macht weiter so!!!
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Ein paar Beispiele

Linguine mit Garnelen und Tomatensalat

Linguine mit Garnelen und Tomatensalat

Kalorien: 578 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 51 g

Linguine mit Garnelen und Tomatensalat ansehen
Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen

Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen

Kalorien: 526 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 27 g

Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen ansehen
Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli

Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli

Kalorien: 267 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 38 g

Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli ansehen
Wrap mit Thunfisch, Paprika, Kapern und Mais

Wrap mit Thunfisch, Paprika, Kapern und Mais

Kalorien: 627 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 73 g

Wrap mit Thunfisch, Paprika, Kapern und Mais ansehen
Beeren-Obstsalat mit Aprikose, Kiwi und Orange

Beeren-Obstsalat mit Aprikose, Kiwi und Orange

Kalorien: 513 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 62 g

Beeren-Obstsalat mit Aprikose, Kiwi und Orange ansehen
Waffel mit Banane, Haferflocken, Joghurt, Quark und Beeren

Waffel mit Banane, Haferflocken, Joghurt, Quark und Beeren

Kalorien: 386 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 43 g

Waffel mit Banane, Haferflocken, Joghurt, Quark und Beeren ansehen
Grüner Smoothie mit Banane, Kiwi und Spinat

Grüner Smoothie mit Banane, Kiwi und Spinat

Kalorien: kcal
Fett: g
Eiweiß: g
Kohlehydrate: g

Grüner Smoothie mit Banane, Kiwi und Spinat ansehen
Hähnchengeschnetzeltes mit Tomaten, Gurke und Joghurtdressing

Hähnchengeschnetzeltes mit Tomaten, Gurke und Joghurtdressing

Kalorien: 424 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 16 g

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