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Mehr Erfolg beim Abnehmen durch richtiges Einkaufen

Geschrieben am 31. Mai 2024
Abnehmen
Mehr Erfolg beim Abnehmen durch richtiges Einkaufen

Beim Einkaufen kannst du schon den Grundstein für eine gesunde Ernährung und den Erfolg Deines Ernährungsplanes legen. Du solltest auf keinen Fall hungrig einkaufen gehen. Dies ist das A und O. Wer hungrig einkaufen geht, gerät schnell in Versuchung, alles in den Einkaufswagen zu legen, worauf man gerade Appetit hat. Häufig greift man dann bei Dingen zu, die nicht auf der Einkaufsliste standen und auch nicht immer gesund sind, oder ein geplantes Abnehmprojekt boykottieren.

Hungrig einkaufen ohne Einkaufsliste

Wer weiß, was bereits Zuhause vorhanden ist und was benötigt wird, kauft überlegt und vorbereitet ein. Von Vorteil ist es, eine Einkaufsliste zu schreiben und diese logisch aufzubauen. Alle Lebensmittel, die in einer Abteilung sind, stehen zusammen auf der Liste. Steuere zuerst die Gemüse- und Obstabteilung an. Somit ist dein Korb bereits  mit vielen bunten Lebensmitteln gefüllt. Gibt es manche Dinge nur in verschiedenen Läden, solltest Du genau planen, wo du einkaufen gehen willst. So steht deinem strukturierten Einkauf nichts mehr im Wege.

Sind Großpackungen wirklich nötig?

Vermeide es Großpackungen zu kaufen, wenn es nicht nötig ist. Oftmals wird eher zu der größeren Packung gegriffen, weil es den Schein macht, sparen zu können. Je mehr Zuhause ist, desto mehr wird zugegriffen und gegessen. Zeitnahes Einkaufen erspart dir die Versuchung und du hast frische Lebensmittel Zuhause.

EC-Karte oder Bar?

Schon mal darüber nachgedacht, nur so viel Geld einzustecken wie nötig? Wer mit der EC-Karte zahlt, hat nahezu unbegrenzte Möglichkeiten Geld auszugeben. Überschlägt man die Einkaufsliste und packt noch etwas Notfallgeld dazu, kann nicht so viel Geld ausgeben werden und man behält einen Überblick über das ausgegebene Geld.

Einkaufen mit Kindern

Mit Kindern einzukaufen, kann teurer, zeitaufwendiger und stressiger werden. Süßes und Ungesundes landet schneller im Einkaufskorb. Werden die Wünsche nicht befolgt, kann gequengelt und genörgelt werden. Wer sich das ersparen möchte, geht besser ohne die Kleinen einkaufen. Dies sorgt für mehr Konzentration und richtet den Fokus auf die Einkaufsliste.

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