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Arbeitszeit

5 Minuten

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5 Minuten

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Grüner Smoothie mit Banane, Ananas, Gurke, Spinat und Petersilie

Kalorien

307 kcal

Kohlehydrate

74 %

Eiweiß

9 %

Fett

17 %

Ballaststoffe

5 g

April 21, 2017

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  • Arbeitszeit: 5 Minuten
  • Gesamtzeit: 5 Minuten
  • 5 Minuten

    5 Minuten

    10 Minuten

Diese Angaben gelten stets für eine Portion.

Zubereitung

Banane schälen und in Stücke schneiden.

Gurke ebenfalls in Stücke schneiden. Für die Garnitur mit einem Hobel längs eine Gurkenscheibe schneiden.

Alle Zutaten in den Mixer geben, auf hoher Stufe fein pürieren und mit der eingerollten Gurkenscheibe und Petersilie garnieren.

TIPP

++Je nach gewünschter Konsistenz kannst Du den Shake mit Wasser verdünnen. So tust Du zusätzlich was Gutes für Deinen Flüssigkeitshaushalt!

Zutaten (1 Portion)

300 ml Orangen- oder Ananassaft

1 Banane

100 g Blattspinat, frisch oder TK

100 g Salatgurke

1 TL Leinöl

Garnitur

Petersilie

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Nährwertangaben
Kalorien307 kcal
Eiweiß7 g = 9 %
Kohlehydrate53 g = 74 %
Fett6 g = 17 %
Ballaststoffe5 g

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