Körnerbrot mit Feldsalat, Tomate und Feta

Kalorien: 572 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 75 g

Shake mit Blaubeeren, Joghurt und Leinsamen

Kalorien: 459 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 45 g

Weiße Bohnen mit Tomatensoße

Kalorien: 396 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 38 g

Mini-Quiche mit Tomaten, Zucchini und Mozzarella

Kalorien: 568 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 66 g

Linsen-Bulgur-Pfanne mit Feta und rote Bete

Kalorien: 521 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 78 g

Feldsalat mit Granatapfelkernen, Walnüssen und Spargel

Kalorien: 416 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 36 g

Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika

Kalorien: 564 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 31 g

Pfannkuchen mit Apfel

Kalorien: 472 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 75 g

Cornflakes mit Beeren und Nektarine

Kalorien: 634 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 110 g

Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und Parmesan

Kalorien: 642 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 43 g

Schoko-Chiasamenpudding mit Orange

Kalorien: 590 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 70 g

Champignonauflauf mit Kartoffeln und Mozzarella

Kalorien: 391 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 23 g