hirsebrei-mit-apfel
Arbeitszeit

5 Minuten

Gesamtzeit

10 Minuten

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Hirsebrei mit Apfel

Kalorien

360 kcal

Kohlehydrate

73 %

Eiweiß

13 %

Fett

14 %

Ballaststoffe

5 g

Mai 18, 2016

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  • Arbeitszeit: 5 Minuten
  • Gesamtzeit: 10 Minuten
  • 5 Minuten

    10 Minuten

    15 Minuten

Diese Angaben gelten stets für eine Portion.

Zubereitung

Milch aufkochen, Flocken einrühren und 2 Minuten kochen und anschließend abkühlen lassen.

Apfel/Äpfel waschen, halbieren und entkernen. Von den Hälften 4 schmale Spalten abschneiden und zum Garnieren beiseite legen.

Das restliche Fruchtfleisch klein würfeln und mit dem Sirup unter den Brei mischen.

Den Brei mit den Apfelspalten garnieren und mit Zimt bestäuben.

Zutaten (1 Portion)

200 ml Milch, 1,5 % Fett

1 Apfel/Äpfel

4 EL Hirseflocken

1 TL Ahornsirup

1 TL Zimt

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Nährwertangaben
Kalorien360 kcal
Eiweiß11 g = 13 %
Kohlehydrate61 g = 73 %
Fett6 g = 14 %
Ballaststoffe5 g

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