Linseneintopf mit Gemüse

Arbeitszeit: 30 Minuten, Gesamtzeit: 40 Minuten
invikoo Kalorien

625 kcal

Kalorien

invikoo Eiweiß

30 g

Eiweiß

invikoo Kohlenhydrate

75 g

Kohlenhydrate

invikoo Fett

12 g

Fett

invikoo Ballaststoffe

28 g

ballaststoffe

Zubereitung

1

Die Linsen in einem Sieb abspülen und abtropfen lassen.

2

Die Zwiebel abziehen und fein würfeln.

3

Den Lauch waschen und in Ringe schneiden.

4

Den Kürbis halbieren, entkernen und samt Schale in Würfel schneiden.

5

Die Möhren schälen und in Scheiben schneiden.

6

Das Öl in einem Topf erhitzen und das Gemüse 3 Minuten unter Rühren anbraten.

7

Den Eintopf mit der Gemüsebrühe ablöschen. Die Linsen mit dem Rotweinessig, Lorbeerblatt, der Petersilie und dem Majoran hinzufügen. Die Chilischote zwischen den Fingern zerreiben, einstreuen und dann ca. 10 Minuten zugedeckt köcheln lassen. Gelegentlich umrühren.

8

Zum Schluss mit Salz und Pfeffer abschmecken und nach Bedarf mit Petersilie garniert servieren. Das Baguette als Beilage dazu geben.

Zutaten

Gewürze

Weitere Vegetarische Rezepte

Brokkoli-Auflauf mit Nudeln

Brokkoli-Auflauf mit Nudeln

Kalorien: 681 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 59 g

Brokkoli-Auflauf mit Nudeln ansehen
Obstsalat mit Quark und Datteln

Obstsalat mit Quark und Datteln

Kalorien: 472 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 66 g

Obstsalat mit Quark und Datteln ansehen
Buchweizen mit Tomaten und Möhren

Buchweizen mit Tomaten und Möhren

Kalorien: 416 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 59 g

Buchweizen mit Tomaten und Möhren ansehen
Joghurt mit Apfel, Haferflocken, Quark und Rosinen

Joghurt mit Apfel, Haferflocken, Quark und Rosinen

Kalorien: 503 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 75 g

Joghurt mit Apfel, Haferflocken, Quark und Rosinen ansehen

Weitere Rezepte mit 600 bis 700 kcal

Tofu-Pfanne mit Champignons, Erbsen, Paprika, Brokkoli und Blumenkohl

Tofu-Pfanne mit Champignons, Erbsen, Paprika, Brokkoli und Blumenkohl

Kalorien: 674 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 26 g

Tofu-Pfanne mit Champignons, Erbsen, Paprika, Brokkoli und Blumenkohl ansehen
Apfel-Zimt-Overnight Oats

Apfel-Zimt-Overnight Oats

Kalorien: 611 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 96 g

Apfel-Zimt-Overnight Oats ansehen
Gebratene Nudeln mit Rindfleisch und Mangold

Gebratene Nudeln mit Rindfleisch und Mangold

Kalorien: 628 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 59 g

Gebratene Nudeln mit Rindfleisch und Mangold ansehen
Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen

Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen

Kalorien: 647 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 57 g

Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen ansehen