Vital kochen Premium Vorteile

Das vitalkochen.de Premium-Angebot

Persönliche
Beratung

Unsere Ernährungsexperten unterstützen Dich in Deinen Fragen und Anliegen.

Automatischer
Wochenplan

Passend zu Deinen Vorlieben wird wöchtenlich ein neuer Ernährungsplan erstellt.

Hiflreiche
Tipps

Du findest viele neue Funktionen auf unserer Website passend zu Deinen Angaben.

Premium-Vorteile entdecken
Vital kochen Premium Vorteile

Herzlich Willkommen bei vitalkochen.de

Wir haben für Dich eine große Auswahl an neuen Funktionen, Tipps & Tricks. vitalkochen.de bietet Dir alles, was Du für Deine perfekte Ernährung brauchst. Ergänze Dein Healthstyle mit Deinem eigenen Rezeptbuch oder definiere Deine Ernährung neu - viel Spaß!

Premium
Angebot

Die nützlichsten Funktionen zum perfekten Start in ein gesundes Leben.

Was heißt das?

Eigenes
Rezeptbuch

Dein persönliches Buch - mit Rezepten die Du liebst und brauchst.

Rezeptbuch erstellen

Hiflreiche
Funktionen

So kochst Du richtig und gesund - abgestimmt auf Deine Geschmäcker und Ziele.

Mehr Informationen
vitalkochen.de entdecken
  • Dein eigenes Abnehmbuch
  • Nur Rezepte, die Dir schmecken
  • Super schnell lieferbar
  • Einfach lecker abnehmen

nur 39,90 €

Jetzt erstellen
quinoasalat-mit-mais-und-schwarzen-bohnen
Arbeitszeit

20 Minuten

Gesamtzeit

25 Minuten

quinoasalat-mit-mais-und-schwarzen-bohnen

Quinoasalat mit Mais und schwarzen Bohnen

Kalorien

445 kcal

Kohlehydrate

54 %

Eiweiß

14 %

Fett

32 %

Ballaststoffe

9 g

Juni 24, 2016

0.0 0
  • Arbeitszeit: 20 Minuten
  • Gesamtzeit: 25 Minuten
  • 20 Minuten

    25 Minuten

    45 Minuten

Diese Angaben gelten stets für eine Portion.

Zubereitung

Quinoa in einem Topf mit kochender Gemüsebrühe übergießen und 15 Minuten ziehen lassen.

In der Zwischenzeit Mais und schwarze Bohnen in einem Sieb abwaschen und abtropfen lassen.

Frühlingszwiebel/n in Ringe schneiden.

Olivenöl, Limettensaft, Kreuzkümmel, Salz, Pfeffer und Chiliflocken in einer Tasse verquirlen.

Quinoa mit dem Gemüse in eine Schüssel geben, mit dem Dressing begießen und gut miteinander vermischen.

Abschließend Koriander untermengen und nach Geschmack mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zutaten (1 Portion)

70 g Quinoa

140 ml Gemüsebrühe

50 g schwarze Bohnen, aus der Dose

50 g Mais, aus der Dose

1 Stück Frühlingszwiebel/n

1 EL Olivenöl

2 EL Limettensaft

0,5 TL Kreuzkümmel, gemahlen

2 EL Koriander, gehackt

Gewürze

Salz

Pfeffer

Chiliflocken

00:00
Konto
Feature

Erstelle Dir

Dein Konto

für Auswertungen und nützliche Tipps!

Alles nach Deinem Geschmack

Das vitalkochen Abnehm-Rezeptbuch richtet sich komplett nach Deinen persönlichen Vorlieben, Zielen und Deinem Alltag. Damit ist es das erste Rezeptbuch, dass eine Diät enthält, die sich nicht nur zu 100% an Deiner Person orienteirt sondern gesunde und vitale Ernährungsformen mit Deinen Abnehmzielen verbindet.

Jetzt erstellen

39,90 EUR

Nährwertangaben
Kalorien445 kcal
Eiweiß14 g = 14 %
Kohlehydrate55 g = 54 %
Fett16 g = 32 %
Ballaststoffe9 g

Bisher wurden 0 Bewertungen abgegeben.

Alle Felder sind Pflichtfelder, um eine Bewertung abzugeben.