Parmaschinkensalat mit Tomaten und Rucola

Kalorien: 421 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 15 g

Reisnudeln mit Hähnchen und Gemüse

Kalorien: 448 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 50 g

Kürbis mit rote Bete, Kichererbsen, Tomaten und Fetakäse

Kalorien: 444 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 34 g

Dinkelflakes mit Himbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 493 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 63 g

Meerrettich-Dip mit Kohlrabistreifen

Kalorien: 447 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 58 g

Kabeljau mit Paprikagemüse

Kalorien: 448 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 22 g

Salat mit Rucola, Tomaten, Lachsforelle, Ei und Radieschen

Kalorien: 466 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 16 g

Krautsalat mit Tofu, Möhren und Mais

Kalorien: 458 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 27 g

Thunfisch-Frikadellen mit Salat

Kalorien: 466 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 26 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel

Kalorien: 474 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 49 g

Buttermilch-Couscous mit Minze und Granatapfel

Kalorien: 461 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 88 g

One-Pot-Pasta mit Hackfleisch, Tomaten und Paprika

Kalorien: 486 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 50 g