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Arbeitszeit

5 Minuten

Gesamtzeit

5 Minuten

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Smoothie mit Banane, Erdbeeren und Cranberries

Kalorien

354 kcal

Kohlehydrate

90 %

Eiweiß

6 %

Fett

4 %

Ballaststoffe

7 g

Oktober 9, 2017

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  • Arbeitszeit: 5 Minuten
  • Gesamtzeit: 5 Minuten
  • 5 Minuten

    5 Minuten

    10 Minuten

Diese Angaben gelten stets für eine Portion.

Zubereitung

Banane/n schälen und in Stücke schneiden.

Erdbeeren auftauen bzw. waschen und entstielen.

Bananen, Erdbeeren und Cranberries in den Mixer geben und auf hoher Stufe fein pürieren.

Den Orangensaft hinzufügen und noch einmal gut durchmixen.

TIPP

++Am besten lässt Du die Cranberries über Nacht oder für ein paar Stunden in der Flüssigkeit quellen. Dadurch lassen sie sich besser pürieren und der Shake bzw. Smoothie wird noch cremiger.

Zutaten (1 Portion)

1 Banane/n

200 g Erdbeeren, frisch oder TK

200 ml Orangen- oder Ananassaft

30 g Cranberries, getrocknet

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Nährwertangaben
Kalorien354 kcal
Eiweiß5 g = 6 %
Kohlehydrate75 g = 90 %
Fett2 g = 4 %
Ballaststoffe7 g

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