Joghurt-Milchshake mit Beeren und Banane

Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 5 Minuten
invikoo Kalorien

620 kcal

Kalorien

invikoo Eiweiß

20 g

Eiweiß

invikoo Kohlenhydrate

68 g

Kohlenhydrate

invikoo Fett

26 g

Fett

invikoo Ballaststoffe

11 g

ballaststoffe

Zubereitung

1

Die Cashewkerne mit den Minzblättern, Cranberries und 50 ml Milch in einen Mixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren.

2

Die Banane schälen und mit den Beeren hinzufügen. Alles noch einmal auf höchster Stufe fein pürieren. Ein paar Beeren für die Garnitur beiseite legen.

3

Die restlichen Zutaten hinzufügen und noch einmal gut durchmixen.

4

Den fertigen Shake in ein Glas geben und mit den restlichen Beeren und bei Bedarf mit Minzblättern garniert servieren.

Bananen gelten als natürliche Stimmungsaufheller. Denn das in Bananen enthaltene Tryptophan wird im Körper in Serotonin, auch als Glückshormon bekannt, umgewandelt.

Zutaten

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