Pudding mit Chiasamen, Blaubeeren und Mandeln

invikoo Kalorien

388 kcal

Kalorien

invikoo Eiweiß

9 g

Eiweiß

invikoo Kohlenhydrate

22 g

Kohlenhydrate

invikoo Fett

23 g

Fett

invikoo Ballaststoffe

15 g

ballaststoffe

Zubereitung

1

Die Chiasamen mit dem Joghurt, Ahornsirup, der Mandelmilch, Minze und dem Zitronensaft in eine Schüssel geben und gut verrühren.

2

Die Mandeln, falls notwendig, klein hacken, zu dem Joghurt geben und diesen etwas quellen lassen.

3

Den fertigen Joghurt in ein Glas oder eine Schale füllen, die Blaubeeren dazu geben und bei Bedarf mit Minzblättern garniert servieren.

Zutaten

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