Tilapia mit Kartoffeln, Oliven und Tomaten
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 30 Minuten
450 kcal
Kalorien
46 g
Eiweiß
34 g
Kohlenhydrate
12 g
Fett
6 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Kartoffeln schälen, vierteln und 15 Minuten im Salzwasser kochen. Anschließend abgießen.
In der Zwischenzeit die Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden.
Das Öl in einer Pfanne erhitzen und den Fisch von jeder Seite 2 Minuten anbraten.
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