Buddha-Bowl mit Quinoa, Avocado und Joghurt-Dip
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 20 Minuten
482 kcal
Kalorien
19 g
Eiweiß
61 g
Kohlenhydrate
13 g
Fett
15 g
ballaststoffe
Zubereitung
Quinoa nach Packungsanleitung zubereiten.
Den Salat unter klarem Wasser abspülen, in mundgerechte Stücke zupfen und abtropfen lassen.
Die Paprika entkernen, waschen und in Streifen schneiden. Die Möhre schälen und in mundgerechte Scheiben schneiden.
Die Kichererbsen und Kidneybohnen in einem Sieb unter klarem Wasser abspülen und abtropfen lassen..
Die Avocado halbieren, entkernen, das Fruchtf leisch ausheben und in Streifen schneiden. Alles zusammen anrichten.
Den Joghurt mit dem Zitronensaft, Dill, Senf und Honig in ein Schälchen geben, nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen und verquirlen.
Das Dressing über die angerichteten Buddha-Bowl gießen und servieren.
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Bohnen-Quinoasalat mit Erdnüssen
Kalorien: 460 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Bananenjoghurt mit Blaubeeren und Zartbitterschokolade
Kalorien: 420 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Kohl-Lauch-Salat mit Ziegenkäse und Dill
Kalorien: 368 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 20 g
-
Knuspermüsli mit Cornflakes und Erdbeeren
Kalorien: 343 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Obstsalat mit Quark und Datteln
Kalorien: 377 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Körnerbrötchen mit Paprika-Käse-Aufstrich
Kalorien: 381 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 39 g
-
Reissalat mit Kapern, Feta und Tomaten
Kalorien: 532 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Rührei mit Tomaten
Kalorien: 409 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 14 g
-
Gemüse aus dem Ofen mit Knoblauchdip
Kalorien: 483 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Möhren
Kalorien: 684 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Erdbeer-Kokos-Quark
Kalorien: 539 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Smoothie mit Trauben, Beeren und Leinsamen
Kalorien: 313 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 45 g
Rezepte mit 400 bis 500 kcal
-
Bananen-Smoothie Bowl mit Cashewmus und Kakaonibs
Kalorien: 446 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Gemüsesuppe mit Lauch und Eiern
Kalorien: 441 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Pastinakencremesuppe mit Limetten-Garnelen
Kalorien: 426 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 29 g
-
Kartoffelsuppe mit gekochten Eiern
Kalorien: 483 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Buchweizennudeln mit Garnelen, Chinakohl und Gemüse
Kalorien: 481 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 56 g
-
Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Blaubeeren, Birne und Hirseflocken
Kalorien: 441 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 76 g
-
Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam
Kalorien: 410 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 63 g
-
Eiweiß-Brot mit Putenwurst, Tomate und Salat
Kalorien: 447 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 17 g
-
Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen
Kalorien: 483 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 70 g
-
Brombeeren-Smoothie Bowl mit Blaubeeren
Kalorien: 487 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Auberginen-Pizzen mit Tomaten und Mozzarella
Kalorien: 459 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 22 g
-
Riesengarnelen mit Gemüse
Kalorien: 481 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 24 g
Hilfreiche Tipps & Tricks
Infos zu Aktionen & Rabatten
Werde Teil von invikoo.
invikoo
Individuelle Ernährungskonzepte
nach Deinen Bedürfnissen und Zielen.
Informationen
Kontakt
- 02642 – 988 0814
- info@invikoo.de
- Montag - Freitag
- 09:00 Uhr - 17:00 Uhr