Willkommen bei invikoo

Welches Ziel verfolgst Du?

1 / 7

Ich möchte effektiv...

Wieviel möchtest abnehmen?

Wieviel möchtest zunehmen?

Du bist...?

Dein Alter ist...?

Jahre

Wie groß bist Du?

cm

Wieviel wiegst Du?

kg

Fertig!

Wir werten Deine Angaben aus.

Deine Auswertung

Kostenlos testen Jetzt kostenlose Testphase starten
invikoo Grundumsatz
-

Grundumsatz

invikoo Gesamtumsatz
-

Gesamtumsatz

invikoo
invikoo Zeitraum
-

Nötige Dauer

invikoo BMI
-

BMI

Ein grober Überblick

...

Diese Auswertung stellt eine durchschnittliche Betrachtung dar. Im Rahmen Deiner Anmeldung bei invikoo können wir auf Grundlage weiterer Angaben zu Deiner Freizeit- und Arbeitsgestaltung sowie Sportaktivität, Ernährungsgewohnheiten, Kochmöglichkeiten und Deinem Geschmack exakte Analysen durchführen und Dir für Dein Vorhaben passegenaue Rezepte und viele wichtige Tools & Services zur Verfügung stellen. So erreichst Du garantiert effektiv und langfristig Deine Ziele.

Das ist invikoo

1.

Von Profis für Dich

Wir machen Dein Abnehmen einfacher, individueller und erfolgreicher. Mit uns kommst Du langfristig & gesund zu Deinem Traumkörper.

2.

Die wichtigste Grundlage

Über 14.000 Rezepte, von Ernährungsfachkräften erstellt und nachgekocht. Darauf basieren unsere gesamten Ernährungskonzepte.

3.

Einfach & schnell

Unser Angebot ist intuitiv und einfach zu bedienen. Nur so hast Du langfristig Spaß, bist effektiv und erreichst Deine Ziele im Handumdrehen.

Unsere Angebote

invikoo Rezepte
Über 14.000
gesunde Rezepte
invikoo Wochenplaner
Dein individueller
Wochenplaner
invikoo Ernährungsplan
Dein individueller
Ernährungsplan
invikoo Abnehmkurse & Diätpläne
Dein Erfolgskurs mit Workout
Videos zum Abnehmen

Individuell für Dich

Jedes Rezept mit Deiner individuellen Energiebilanz.

Genau Dein Geschmack

Nur Rezepte, die Du auch wirklich Zu Deinem Geschmack passen.

Profi Rezept-Filter

Finde Rezepte z. B. anhand Kalorien- und Eiweißgehalt uvm.

Online & als PDF

Du findest Alles in unserer Web-App oder per E-Mail als PDF.

Unendliche Auswahl an Rezepten

> 4.500

Low Carb Rezepte

> 5.000

High Protein Rezepte

> 7.500

Low Fat Rezepte

> 7.500

Vegetarische Rezepte

> 4.000

Vegane Rezepte

und noch viele mehr! Jetzt alle Rezepte entdecken

  • Erbsensalat mit Bohnen und Feta
  • Apfel-Zimt Overnight-Oats mit Granatapfel
  • Ofenkartoffeln mit Brokkoli, Schinken und Käse
  • Cornflakes mit Erdbeeren und Banane
  • Salat mit Linsen, Rote Bete, Süßkartoffel und veganem Feta
  • Haferflockenmüsli mit Erdbeeren
  • Körnerbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen
  • Thunfisch-Nudelsalat mit Rucola und Kirschtomaten
  • Salat mit Apfel und Walnüssen
  • Hackfleischeintopf mit Bohnen, Möhren, Mais und Paprika
  • Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren, Banane und Walnüsse
  • One-Pot-Pasta mit Soja-Hackfleisch und Aubergine
  • Brokkoli-Zucchini-Nudelsalat mit Tomaten
  • Pasta mit grünen Bohnen, Tomaten, Feta und Speck
  • Hackfleisch-Auflauf mit Paprika, Tomaten und Rosenkohl
  • Couscous mit Krabben, Granatapfel und Mandeln
  • Cornflakes mit Erdbeeren
  • Putenfilet in Parmesan-Thymian-Panade mit Kräutersalat
  • Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Quark
  • Reibekuchen mit Brokkoli, Quinoa, Paprika und Käse
  • Milchshake mit Avocado und Banane
  • Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam
  • Rinderhüftsteak mit Bratkartoffeln, Erbsen und Feta
  • Omelett mit Paprika, Champignons und Mozzarella
  • Kichererbsen-Curry mit Reis
  • Linguine mit Garnelen und Tomatensalat
  • Kaiserschmarrn mit Beeren
  • Linsenpfanne mit Grillkäse und Kümmel
  • Bohneneintopf mit Mangold und Stangensellerie
  • Rote Bete-Salat mit Kichererbsen und veganem Feta
  • Hackfleisch-Auflauf mit Zucchini und Paprika
  • Angefrorener Beeren-Frühstücksquark
  • Cremiger Sahnejoghurt mit Erdbeeren
  • Gnocchi mit Brokkoli und Parmesan
  • Radicchio mit Rote Bete, Orange und Oliven
  • Weiße Bohnensuppe mit Kartoffeln, Pastinaken und Rosmarin
  • Himbeersmoothie mit Joghurt, Mandeln und Schokolade
  • Minestrone mit Bohnen, Möhren, Paprika und Nudeln
  • Rindfleisch mit feuriger Paprikasauce
  • Porridge mit Banane und getrockneten Früchten
Entdecke die Welt von invikoo
Jetzt mit invikoo starten

In nur 5 Schritten
kann's losgehen

1

Berechnung Deines Kalorienbedarfs

Du gibst Deine persönlichen Daten und Ziele ein und wir berechnen Deine Energiebilanz.

2

Deine Ernährungsform

Du wählst Deine Ernährungsform aus: Clean Eating, Low Carb, Low Fat, High Protein, Pescetarisch, Flexitarisch, Vegetarisch und Vegan.

3

Dein Geschmack

Du wählst Deine gewünschten Lebensmittelkategorien aus, musst dabei aber auf Pizza, Pasta und Co. nicht verzichten.

4

Allergien & Unverträglichkeiten

Dann schließt Du Allergene, Unverträglichkeiten und Lebensmittel, die Du nicht magst, aus.

5

Deine Kochmöglichkeiten

Du bestimmst wie viel Zeit Du in Dein Frühstück, Mittag- und Abendessen investieren möchtest, wählst die Personenanzahl aus und ob auch Rezepte zum Mitnehmen in Dein Plan sollen.

Jetzt kostenlos beginnen

Das kostet's.

Unser Preisplan deckt jedes Vorhaben optimal ab.

Light
Classic
Premium
Angebot
49,90 € für 12 Monate 4,16 € / Monat
99,90 € für 12 Monate 8,32 € / Monat
129,90 € für 12 Monate 10,82 € / Monat
Kostenlos testen 14 Tage 14 Tage 14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Gewichtscoach
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
20 % Dauerrabatt im Shop
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Testphase starten Testphase starten Testphase starten

Informationen und Preise zur invikoo Plattform für Geschäftskunden findest Du hier.

Ratgeber

Wissenswertes

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone
2563
125
125
Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika...

Kohlsuppendiät – Der Turbo für die Fettverbrennung?
2563
125
125
Diäten

Kohlsuppendiät – Der Turbo für die Fettverbrennung?

Bei der Kohlsuppendiät isst man über einen...

Länger und gesünder Leben mit den richtigen Antioxidantien
2563
125
125
Vitalstoffe

Länger und gesünder Leben mit den richtigen Antioxidantien

Antioxidantien schützen uns gegen Schäden durch sogenannte...

Die besten Tipps um Fette zu sparen
2563
125
125
Abnehmen

Die besten Tipps um Fette zu sparen

Gerade die Reduktion der gesättigten Fettsäuren stellt...

Grünkohl – Hilft bei Entzündungen und schütz vor Krebs!
2563
125
125
Unsere Lieblinge

Grünkohl – Hilft bei Entzündungen und schütz vor Krebs!

Der Grünkohl, welcher durch den ersten Frost...

Abnehmen mit Fertigprodukten?
2563
125
125
Gesund

Abnehmen mit Fertigprodukten?

Mehr Kontrolle & Wohlbefinden durch selber Kochen...

Was ist gesünder: frisches Obst und Gemüse oder TK-Ware?
2563
125
125
Gesund

Was ist gesünder: frisches Obst und Gemüse oder TK-Ware?

Frisch aus dem Garten Am allerbesten wäre...

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung
2563
125
125
Lebensmittel

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung

Der Blumenkohl, welcher ursprünglich von den Küsten...

Zum Ratgeber
......

Hilfreiche Tipps & Tricks

Infos zu Aktionen & Rabatten

Werde Teil von invikoo.

invikoo

Individuelle Ernährungskonzepte
nach Deinen Bedürfnissen und Zielen.

Angebote
Informationen
Kontakt