Dein eigener Ernährungsplan

Der invikoo Ernährungsplan ist Dein perfekter Wegbegleiter zu einer noch besseren Version von Dir. Perfekt auf Deinen Geschmack und Alltag abgestimmt, wirst Du Deine Ziele noch schneller und einfacher erreichen als jemals zuvor. Ganz egal, wie sich Dein Leben gestaltet, alle Rezepte, Tipps und Vorgaben sind auf Dich abgestimmt. Unsere Ernährungsexperten legen dabei viel Wert auf persönliche Interessen und Vorlieben, damit Dein Abnehmprozess auch zu 100 % funktioniert - garantiert!

Wie funktioniert das?
Das invikoo Ernährungsbuch

Zu 100 % an Deinen Geschmack und Alltag angepasst.

Individuell nach Deinen Vorstellungen

Als PDF für 29,90 € oder als
Hardcover-Buch für 49,90 €

Effektiv starten

In der ersten Woche mit der Vitalphase schon bis zu 3 kg abnehmen.

Dein Geschmack

Nur Rezepte, die Du wirklich magst mit Deiner Energiebilanz.

Geballtes Wissen

120 Seiten mit 90 Rezepten und vielen Tipps, die Dir helfen, auf Dauer schlank zu bleiben.

Individuell wie Du

Mit persönlicher Widmung und motivierende Rezeptbilder die Lust aufs Kochen machen.

Tipps & Tricks

Die besten Tipps gegen Heißhunger und um Deinen Stoffwechsel anzukurbeln.

Portionsrechner

Automatische Hochrechnung der Zutaten anhand Deiner der Personenzahl.

Ein Blick in's Buch

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Unendliche Auswahl an Rezepten

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Low Carb Rezepte

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High Protein Rezepte

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Low Fat Rezepte

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Vegetarische Rezepte

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Vegane Rezepte

und noch viele mehr! Jetzt alle Rezepte entdecken

  • Vollkorntoast mit Champignons und Gorgonzola
  • Quinoasalat mit Erbsen, Feta und Tomaten
  • Smoothie Bowl mit Kürbis
  • Knuspermüsli mit Himbeeren, Blaubeeren und Joghurt
  • Hackfleischbällchen mit Gemüse und Mozzarella
  • Rotkohlsalat mit Apfel und Ananas
  • Champignonauflauf mit Kartoffeln und Mozzarella
  • Joghurt-Smoothie mit Himbeeren und Cranberries
  • Grünkohlsalat mit Avocado, Birne und Pinienkernen
  • Apfel-Rosinen-Muffins
  • Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat
  • Sauerkraut-Eintopf mit Rindfleisch, Champignons und Mettwurst
  • Rindertopf mit Paprika und grünen Bohnen
  • Muffins mit Spinat, Feta und Tomatensalsa
  • Hähnchenbrustfilet in Erdnusspanade mit Tomatensalat
  • Bulgursalat mit Zitronendressing
  • Bohnengemüse mit Champignons und Möhren
  • Schoko-Porridge mit Quinoa, Blaubeeren und Mandeln
  • Gefüllte Paprika mit Rinderhackfleisch und Ajvar
  • Pancakes mit Himbeeren, Erdbeeren und Joghurt
  • Chiasamenpudding mit Kokos und Mangopüree
  • Bananenjoghurt mit Himbeeren
  • Griechischer Salat mit veganem Feta
  • Hähnchenpfanne mit Spinat, Tomaten und Artischocken
  • One-Pot-Pasta mit Soja-Hackfleisch und Tomatensauce
  • Risotto mit Hähnchen, Schinkenspeck und Erbsen
  • Eintopf mit Chorizo, Paprika und Kichererbsen
  • Rindergulasch mit Paprika und Champignons
  • Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmezzano
  • Müsli mit Apfel, Quark und Gojibeeren
  • Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmezzano
  • Salat mit Blutorange, Himbeeren und Tomaten
  • Granola mit Mango und Quarkcreme
  • Mangold-Chinakohl Salat mit Huhn und Möhre
  • Quinoa Bowl mit Tofu, Tomaten, Paprika und Spinat
  • Gurken-Radieschen-Eiweißbrot mit Hüttenkäse
  • Kartoffeln mit Sauerkraut und Speck
  • Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, Mozzarella, Champignons
  • Geflügelspieße mit Gemüse, Tomaten und Salat
  • Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen