Der invikoo
Abnehmkurs
Du lernst im Abnehmkurs Deinen Körper besser zu verstehen, Dich vor Zivilisationskrankheiten zu schützen, Deine Energie und Vitalität zu steigern und Dein Wunschgewicht dauerhaft zu halten.
Gratis schnuppernWeitere InformationenDer Abnehmkurs
Mit diesen 10 Lektionen bekommst Du auf über 220 Seiten geballtes Fachwissen und die besten Tipps wie Du mit Genuss und ohne Hungern Dein Wunschgewicht erreichst.
Dazu bekommst Du 27 der besten Workout-Videos für Bauch, Beine, Po, Oberarme und zum Abnehmen.
1.Lektion
Mit der Vitalwoche den Stoffwechsel ankurbeln und bis zu 3 kg abnehmen.
2.Lektion
Verbrenne mit den richtigen Kohlenhydraten mehr Fette und schlafe besser.
3.Lektion
Wie Du dich mit Genuss satt isst und vor dem Jojo-Effekt schützt.
4.Lektion
Gewinne mit einem Ölwechsel mehr Vitalität und zusätzliche Lebensjahre.
5.Lektion
Schütze dich mit diesen Fetten vor Herz-Kreislauf- und Entzündungserkrankungen.
6.Lektion
So lockst Du ganz natürlich die jung- und schlankmachenden Hormone.
7.Lektion
Die wichtigsten Booster für deine Gesundheit und deinen Stoffwechsel.
8.Lektion
Bis zu 2 kg an einem Tag gesund abnehmen – Geht das wirklich?
9.Lektion
Warum Stress dick machen kann und was Du dagegen tun kannst.
10.Lektion
Nie wieder Heiß- und Süßhunger - Die gesündesten Sattmacher-Lebensmittel.
10 Minuten Workouts
Schnell Abnehmen mit den 10 Minuten Workout Videos von invikoo.
Optimiere einfach und bequem von zu Hause aus Deine Figur und zünde den Stoffwechselturbo für Deine erfolgreiche Gewichtsabnahme.
Die 10 Minuten Workouts von invikoo werden Dir helfen Deine Ziele zu erreichen, egal ob Du abnehmen, Deine Figur verbessern, Rückenschmerzen reduzieren, Muskulatur aufbauen oder einfach Fit bleiben willst. In den Workout-Videos lernst Du jeweils 5 TOP-Übungen für den Rücken, Bauch, Po, Schulter- und Nackenbereich sowie für die Arme und Beine kennen. Du kannst sofort starten und das Training an jedem Ort der Welt durchführen. Zu jedem Video gibt es eine ausführliche Beschreibung mit Fotos als PDF.
Auch mit drin
14.000 Rezepte & der Wochenplan
Erhalte zusätzlich im invikoo Abnehmkurs Zugriff auf über 14.000 Clean Eating Rezepte und erhalte jede Woche automatisch neu einen Rezepte-Wochenplan mit automatisch generierter Einkaufsliste.
Iss nur das
was Dir schmeckt
und entdecke die große Vielfalt der invikoo Rezeptwelt.
Über 14.000 gesunde Rezepte zum Abnehmen!
- Alle Rezepte sind von Ernährungsfachkräften erstellt worden
- Alle Zutaten sind im Supermarkt um die Ecke erhältlich
- Alle Rezepte mit reichlich Vitalstoffen für einen aktiveren Stoffwechsel
- Für Berufstätige eine Riesenauswahl an Rezepten zum Mitnehmen
- Mit Portionsrechner damit kein separates Kochen notwendig ist
- Viele schnelle und einfache Rezepte, die in 10 Minuten zubereitet sind
- Genieße die unendliche Rezeptvielfalt, sogar mit Pizza, Pasta und Co.
- Clean Eating, High Protein, Low Carb, Low Fat, Vegetarisch und Vegan
Jede Woche
neu & individuell
Dein Wochenplan zum gesunden Abnehmen als PDF.
- 52 Wochenpläne die zu 100 % zu Deinem Geschmack, Alltag und Deinen Zielen passen
- Du gibst Deine persönlichen Daten und Ziele ein und wir berechnen Deine Energiebilanz
- Du wählst Deine Ernährungsform und Deine Lieblings-Lebensmittelkategorien aus
- Du kannst Allergene, Unverträglichkeiten & Lebensmittel ausschließen, die Du nicht magst
- Du bestimmst, wie viel Zeit Du in Frühstück, Mittag- und Abendessen investieren möchtest
- Mit zeitsparender Einkaufsliste und Rezepten in Deiner persönlichen Energiebilanz
- Automatische Hochrechnung der Zutaten anhand Deiner gewünschten Personenzahl
Ein paar Beispiele
Mandeljoghurt mit Feigen, Blaubeeren und Granola
Kalorien: 665 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 66 g
Kichererbsen-Currysuppe
Kalorien: 700 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 79 g
Kichererbsen mit Paprika und Parmesan
Kalorien: 629 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 56 g
Rindersteak mit Ofenkartoffeln und grünem Spargel
Kalorien: 568 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 41 g
Thunfisch-Eiweißbrot mit Paprika und Tomate
Kalorien: 574 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 20 g
Zanderfilet mit Erbsen-Kresse-Püree und Zwiebelringen
Kalorien: 477 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 34 g
Feldsalat mit Tomate und Feta
Kalorien: 610 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 44 g
Chili con Carne
Kalorien: 415 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 23 g