Cremige Blumenkohlsuppe mit Pastinaken
Arbeitszeit: 15 Minuten, Gesamtzeit: 25 Minuten524 kcal
Kalorien
15 g
Eiweiß
55 g
Kohlenhydrate
23 g
Fett
13 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Blumenkohl in kleine Röschen teilen.
Die Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Tortilla mit Brokkoli, Möhren und Paprika
Kalorien: 657 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Quinoasalat mit Mais, Avocado und schwarzen Bohnen
Kalorien: 487 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Overnight Oats mit Pfirsich und Kokosraspeln
Kalorien: 531 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Bohneneintopf mit Aubergine und Paprika
Kalorien: 360 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse
Kalorien: 652 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 76 g
-
Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi
Kalorien: 503 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 80 g
-
Reibekuchen mit Brokkoli, Quinoa, Paprika und Käse
Kalorien: 472 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Griechischer Salat mit Feta
Kalorien: 632 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Dip mit Joghurt, Gurke, Dill und Gemüsesticks
Kalorien: 329 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Omelett mit Zucchini und Möhren
Kalorien: 555 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 8 g
-
Auberginen-Pizzen mit Tomaten und Mozzarella
Kalorien: 370 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 17 g
-
Overnight Oats mit Apfel, Quark und Granola
Kalorien: 663 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 76 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
-
Joghurt mit pürierten Blaubeeren
Kalorien: 546 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 79 g
-
Salat mit Tomaten, Parmesan, Rucola und Granatapfel
Kalorien: 546 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 56 g
-
Quinoa mit Lachs, Erbsen und Salat
Kalorien: 571 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Couscoussalat mit Kichererbsen, Granatapfelkernen und Mandeln
Kalorien: 588 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 80 g
-
Erdbeer-Kokos-Quark
Kalorien: 539 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Tortilla mit indischem Huhn
Kalorien: 538 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Granola mit Bananen-Schokomilch, Walnüssen und Kernen
Kalorien: 553 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 65 g
-
Quark-Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Blaubeeren
Kalorien: 524 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Flammkuchen mit Zwiebel- und Schinkenwürfeln und Tomatensalat
Kalorien: 572 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 74 g
-
Mozzarella-Muffins mit Hokkaido und Kürbiskernen
Kalorien: 547 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Pute mit asiatischem Gemüse und Glasnudeln
Kalorien: 582 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Kürbis-Kartoffelauflauf mit Tomaten
Kalorien: 534 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 47 g