Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen
Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 15 Minuten451 kcal
Kalorien
14 g
Eiweiß
70 g
Kohlenhydrate
9 g
Fett
13 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Apfel entkernen und grob raspeln.
Die getrockneten Aprikosen in Stücke schneiden und zusammen mit der Sojamilch, den Buchweizenflocken, Rosinen, Apfelraspel und Zimt in einen Topf geben, kurz aufkochen lassen und dann noch ca. 5 Minuten köcheln lassen. Dabei ab und zu umrühren und anschließend noch etwas ziehen lassen.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Cremige Erbsensuppe mit saurer Sahne
Kalorien: 433 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 56 g
-
Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln
Kalorien: 493 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Champignon Creme Suppe
Kalorien: 528 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Blaubeer-Smoothie Bowl mit Banane und Mango
Kalorien: 530 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 86 g
-
Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen
Kalorien: 278 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 31 g
-
Rote Linsen-Suppe mit Spinat und Chili
Kalorien: 397 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 56 g
-
Kohlsuppe mit Paprika, Möhren und Tomaten
Kalorien: 232 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 30 g
-
Früchtemüsli mit Banane
Kalorien: 567 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 75 g
-
Salat mit Blattspinat, Gurke, Tomaten und Eiern
Kalorien: 659 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 60 g
-
Ricotta-Kichererbsen-Patties mit Zwiebeln
Kalorien: 545 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Zucchini gefüllt mit Champignons und Käse
Kalorien: 524 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 13 g
-
Rote-Bete-Falafel mit Joghurt-Dip
Kalorien: 529 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 47 g
Rezepte mit 400 bis 500 kcal
-
Gulascheintopf mit Möhren und Kartoffeln
Kalorien: 410 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 26 g
-
Knuspermüsli mit Cornflakes und Erdbeeren
Kalorien: 392 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Nudel-Rucolasalat mit Paprika
Kalorien: 473 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 70 g
-
Quinoa Bowl mit Spinat und Avocado
Kalorien: 459 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Blumenkohl-Puffer mit Feldsalat
Kalorien: 481 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Pizza mit Schinkenwürfeln, Feta und Gurkensalat
Kalorien: 498 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Hafer-Pancakes mit Blaubeeren und Quark
Kalorien: 486 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Couscoussalat mit grünen Bohnen und Granatapfel
Kalorien: 482 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Schokomüsli mit Erdbeeren
Kalorien: 438 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Müsli mit Blaubeeren
Kalorien: 465 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 66 g
-
Joghurt mit Apfel, Haferflocken, Quark und Rosinen
Kalorien: 457 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen
Kalorien: 486 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 57 g