Linsen-Spinat-Frikadellen mit Dip
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 30 Minuten566 kcal
Kalorien
42 g
Eiweiß
63 g
Kohlenhydrate
9 g
Fett
14 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Linsen in einem Sieb mit Wasser abspülen und abtropfen lassen.
Die Schalotte und den Knoblauch schälen und fein würfeln. Den Spinat waschen, trocknen und klein schneiden.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Knuspermüsli mit Erdbeeren, Kiwi und Cornflakes
Kalorien: 483 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Tomaten-Champignon-Omelett
Kalorien: 631 kcal
Fett: 45 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 7 g
-
Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren
Kalorien: 673 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Maracuja-Bananen-Smoothie
Kalorien: 538 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 85 g
-
Wirsingröllchen mit Soja-Dip und Zimt
Kalorien: 378 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Apfel-Zimt-Muffins mit Datteln
Kalorien: 470 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 66 g
-
Auflauf mit Muschelnudeln, Tomaten und Mozzarella
Kalorien: 464 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Dinkelflakes mit Banane, Rosinen, Goji Beeren und Walnüssen
Kalorien: 655 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 105 g
-
Quinoa mit Paprika, Tomaten und Avocado
Kalorien: 350 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 39 g
-
Bananen-Dattelshake
Kalorien: 506 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Apfel-Pfannkuchen mit Frischkäse, Hüttenkäse und Himbeeren
Kalorien: 391 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Asiatischer Spinat mit Currytofu
Kalorien: 629 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 17 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
-
Nudelauflauf mit Blumenkohl und Lauch
Kalorien: 549 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Cremige Paprikasuppe mit Schnittlauch und Kürbiskernen
Kalorien: 547 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Blumenkohlsuppe mit Möhren und Schmelzkäse
Kalorien: 570 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Forellenfilet an buntem Gemüsebett mit weißen Bohnen
Kalorien: 529 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 25 g
-
Auberginenlasagne mit Pilzfüllung
Kalorien: 556 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 29 g
-
Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch
Kalorien: 571 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 66 g
-
Omelett mit Pfifferlingen und Kartoffel
Kalorien: 551 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Lasagne mit Aubergine, Zucchini und Tomaten
Kalorien: 593 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Krautsalat mit Tofu, Möhren und Mais
Kalorien: 549 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 31 g
-
Buchweizensalat mit Tomaten, Mozzarella und Minze
Kalorien: 574 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 74 g
-
Blumenkohl-Auflauf mit Kartoffeln und Spinat
Kalorien: 534 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Kross gebratenes Heilbuttfilet mit Schinken-Chili-Sahne und Algensalat
Kalorien: 568 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 36 g