Mangold-Spargel-Pfanne mit Geflügel
Arbeitszeit: 15 Minuten, Gesamtzeit: 20 Minuten455 kcal
Kalorien
56 g
Eiweiß
9 g
Kohlenhydrate
19 g
Fett
6 g
ballaststoffe
Zubereitung
Das Filet klein würfeln und 20 Minuten in der Gemüsebrühe köcheln lassen.
In der Zwischenzeit eine kleine Pfanne erwärmen und die Pinienkerne ohne Öl rösten.
Die Schalotte und den Knoblauch abziehen und ebenfalls fein würfeln.
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Zutaten
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