Möhren-Gemüsenudeln mit Zanderfilet und Senf-Zitronensauce
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 25 Minuten623 kcal
Kalorien
58 g
Eiweiß
43 g
Kohlenhydrate
20 g
Fett
16 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Kartoffeln ca. 15 Minuten im Salzwasser kochen und anschließend warmhalten.
In der Zwischenzeit die Möhren schälen und mit einem Sparschäler oder Spiralschneider in Streifen schneiden.
Die Paprika entkernen, waschen und in Streifen schneiden.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Fat Rezepte
-
Eintopf mit Rettich, Möhren, Kartoffeln und Wurst
Kalorien: 672 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 79 g
-
Bananenmuffins mit Haferflocken
Kalorien: 475 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 78 g
-
Reispfanne mit Zucchini, Paprika und Aubergine
Kalorien: 343 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Zucchini-Schiffchen in Tomatensauce
Kalorien: 432 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln
Kalorien: 330 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Lauwarmer Linsensalat mit Harzer Käse
Kalorien: 467 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Buchweizenflocken mit Banane und Apfel
Kalorien: 413 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 65 g
-
Auberginenquiche mit Paprika und Käse
Kalorien: 526 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Buchweizen mit Tomaten und Möhren
Kalorien: 529 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 79 g
-
Suppe mit Spinat, Spargel und Zander
Kalorien: 298 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 12 g
-
Thunfischsalat mit Tomaten, Gurke und Zwiebel
Kalorien: 452 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 25 g
-
Hähnchensalat mit Tomaten, Gurke und Ei
Kalorien: 488 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 16 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Zoodle-Salat griechischer Art
Kalorien: 679 kcal
Fett: 43 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Thunfischsteak mit Bratkartoffeln und Salat
Kalorien: 649 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Milchreis mit Banane und Zimt
Kalorien: 652 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 131 g
-
Auberginen-Pizzen mit Tomaten und veganem Mozzarella
Kalorien: 647 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 66 g
-
Gemüse-Nudelsalat
Kalorien: 621 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 87 g
-
Müsli mit Beeren und Joghurt
Kalorien: 628 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 80 g
-
Quinoa Bowl mit Champignons und veganem Feta
Kalorien: 659 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Muffins mit Spinat, Feta und Tomatensalsa
Kalorien: 639 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 74 g
-
Wassermelonensalat mit Trauben, Gurke und veganem Feta
Kalorien: 657 kcal
Fett: 46 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Sommerrollen mit Thunfisch, Frischkäse und buntem Gemüse
Kalorien: 673 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 100 g
-
Linseneintopf mit Gemüse
Kalorien: 625 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 75 g
-
Baguette mit Tomaten und Mozzarella
Kalorien: 656 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 81 g