Rindergulasch mit Kartoffeln
Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 40 Minuten
581 kcal
Kalorien
40 g
Eiweiß
34 g
Kohlenhydrate
28 g
Fett
6 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Kartoffeln schälen und in Stücke schneiden. Die Zwiebel schälen und ebenfalls in Stücke schneiden.
Das Fleisch in kleine mundgerechte Stücke schneiden.
Das Öl in einem großen Topf erhitzen und das Fleisch ca. 4 Minuten anbraten und dabei regelmäßig umrühren. Die Zwiebelstücke hinzufügen, alles nach Geschmack mit Salz, Pfeffer, den beiden Paprikasorten und Kreuzkümmel würzen und noch 2 Minuten weiter braten.
Die Fleischbrühe mit der Soja Cuisine und den Kartoffeln hinzufügen und alles ca. 60 Minuten schmoren lassen. Bei Bedarf noch etwas Flüssigkeit nachgießen.
Das fertige Gulasch mit Thymian garniert servieren.
Weitere Low-Carb Rezepte
-
Schweinegeschnetzeltes in Pilz-Sahne-Sauce
Kalorien: 590 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 85 g
Kohlehydrate: 8 g
-
Hähnchenspieße mit Zucchini und Paprika
Kalorien: 450 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 21 g
-
Mandelmüsli mit Quark Blaubeeren
Kalorien: 377 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Rucolasalat mit Kürbis, Feta und Walnüssen
Kalorien: 531 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Matjessalat mit Zwiebel, Gewürzgurke, Mais und Paprika
Kalorien: 460 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 25 g
-
Rindergeschnetzeltes mit Paprika und Sellerie
Kalorien: 386 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 23 g
-
Huhn mit Feta-Rucola-Kruste und Salat
Kalorien: 643 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 85 g
Kohlehydrate: 19 g
-
Omelett mit Schinkenspeck, Paprika und Tomaten
Kalorien: 471 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 9 g
-
Schnelles Pulled Chicken mit Salat und Feta
Kalorien: 397 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 16 g
-
Omelett mit Schinken, Champignons und Spinat
Kalorien: 556 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 9 g
-
Hähnchen mit Paprika und Aubergine
Kalorien: 374 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 19 g
-
Feta-Dip mit Gemüsesticks
Kalorien: 498 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 25 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
-
Bohneneintopf mit Chorizo und Paprika
Kalorien: 580 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 37 g
-
Putenhackfleischpfanne mit Möhren, Kartoffeln und Oliven
Kalorien: 552 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Erbsensalat mit Bohnen und veganem Feta
Kalorien: 576 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 36 g
-
Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen
Kalorien: 513 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Muffins mit Haferflocken und Apfel
Kalorien: 589 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 84 g
-
Muffins mit Brokkoli und Käse
Kalorien: 596 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Gefüllte Auberginenhälften mit Hackfleisch, Tomaten und Feta
Kalorien: 592 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 20 g
-
Ofenkartoffeln mit Tomaten und Zwiebeln
Kalorien: 576 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 80 g
-
Eintopf mit Fleisch, Kartoffeln, Möhren und Dill
Kalorien: 526 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 37 g
-
Hackfleischpfanne mit Gemüse
Kalorien: 560 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 25 g
-
Nudeln mit Gurke, Tomate und Pesto
Kalorien: 568 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Mozzarella-Rührei auf Vollkorntoast
Kalorien: 580 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 28 g
Hilfreiche Tipps & Tricks
Infos zu Aktionen & Rabatten
Werde Teil von invikoo.
invikoo
Individuelle Ernährungskonzepte
nach Deinen Bedürfnissen und Zielen.
Informationen
Kontakt
- 02642 – 988 0814
- info@invikoo.de
- Montag - Freitag
- 09:00 Uhr - 17:00 Uhr