Spaghetti mit grünem Spargel, Erbsen und veganem Parmesan
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 25 Minuten652 kcal
Kalorien
27 g
Eiweiß
74 g
Kohlenhydrate
21 g
Fett
16 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Nudeln nach Packungsanleitung zubereiten, anschließend abgießen und warm halten.
Die holzigen Enden des Spargels entfernen und den Rest in Stücke schneiden.
Die Zwiebel schälen und fein würfeln.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegane Rezepte
-
Ofenkartoffeln mit Erbsen und veganem Feta
Kalorien: 490 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Blaubeershake mit Joghurt und Müsli
Kalorien: 326 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup
Kalorien: 219 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 19 g
-
Joghurt mit Erdbeeren und Leinsamen
Kalorien: 411 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 29 g
-
Reispfanne mit Mais, Erbsen und Paprika
Kalorien: 549 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 82 g
-
Rote Linsen-Suppe mit Spinat und Chili
Kalorien: 271 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 36 g
-
Kürbis gefüllt mit Grünkohl, Kichererbsen, Feta und Cranberries
Kalorien: 380 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Apfel-Zimt Overnight-Oats mit Granatapfel
Kalorien: 575 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 88 g
-
Aubergine gefüllt mit Sojahack, Tomaten und Rosinen
Kalorien: 552 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Smoothie-Bowl mit Himbeeren und Blaubeeren
Kalorien: 385 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Blaubeer-Smoothie-Bowl
Kalorien: 576 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln
Kalorien: 384 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 49 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Buddha-Bowl mit Quinoa, Avocado und Joghurt-Dip
Kalorien: 673 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 70 g
-
Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini
Kalorien: 651 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 79 g
-
Müsli mit Nektarine, Blaubeeren und Himbeeren
Kalorien: 675 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 92 g
-
Porridge mit Erdbeeren und Erdnussmus-Milch
Kalorien: 567 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Tortilla mit grünen Bohnen und Frühlingszwiebel
Kalorien: 640 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 72 g
-
Bananen-Pfannkuchen mit Blaubeeren und Ahornsirup
Kalorien: 640 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 85 g
-
Schnelles Chili con Carne mit Mais und Kidneybohnen
Kalorien: 653 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Gemüseauflauf mit veganem Feta
Kalorien: 686 kcal
Fett: 51 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Thunfischpizza mit Tomaten und Paprika
Kalorien: 633 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 83 g
-
Milchreis mit Banane und Blaubeeren
Kalorien: 638 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 127 g
-
Pasta mit Champignons und Tomaten in Sahne-Sauce
Kalorien: 628 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Quinoasalat mit Gurke, Kirschtomaten und Ernussdressing
Kalorien: 677 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 76 g