Aubergine gebraten mit pikanter Tomatensoße
Arbeitszeit: 21 Minuten, Gesamtzeit: 35 Minuten388 kcal
Kalorien
13 g
Eiweiß
24 g
Kohlenhydrate
23 g
Fett
14 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Auberginen in 1 cm dicke Scheiben schneiden und salzen.
Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein würfeln. Die Oliven in kleine Stücke schneiden.
Die Hälfte des Öls mit dem Tomatenmark in einem Topf erhitzen und die Zwiebel- und Knoblauchwürfel 2 Minuten anbraten. Dann die Tomaten und und Olivenstücke hinzufügen und 10 Minuten köcheln lassen und nach Geschmack mit Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer würzen.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Buchweizennudeln mit Champignons, Paprika und Erbsen
Kalorien: 533 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 65 g
-
Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren
Kalorien: 506 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Tofu-Rührei mit Pfifferlingen
Kalorien: 518 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 8 g
-
Ananas-Kiwi-Smoothie
Kalorien: 357 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Joghurt mit Aprikosen und Müsli
Kalorien: 278 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Smoothie mit Ananas und Blaubeeren
Kalorien: 282 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen
Kalorien: 297 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Zucchini gefüllt mit Champignons und Käse
Kalorien: 675 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 11 g
-
Joghurt-Milchshake mit Banane und Mandeln
Kalorien: 263 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Nudelauflauf mit Zucchini und Möhren in Tomatensauce
Kalorien: 487 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Joghurt mit Melone, Ananas und Buchweizenflocken
Kalorien: 328 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 39 g
-
Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren
Kalorien: 673 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 43 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Porridge mit Kirschen und Bananen
Kalorien: 323 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Türkischer Bohneneintopf mit Sojahack
Kalorien: 353 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 30 g
-
Müsli mit Himbeeren, Weintrauben und Quark
Kalorien: 397 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch
Kalorien: 364 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 16 g
-
Pasta mit Pesto, Paprika und Walnüssen
Kalorien: 350 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Chiasamenpudding mit Haferflocken und Granatapfel
Kalorien: 369 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Obstsalat mit Orange, Apfel, Kiwi und Johannisbeeren
Kalorien: 384 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Smoothie mit Blaubeeren und Haferflocken
Kalorien: 328 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Farfalle mit Kirschtomaten, Oliven und Parmesan
Kalorien: 398 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Gebackene Süßkartoffeln mit Grünkohl und veganem Mozzarella
Kalorien: 351 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 39 g
-
Porridge mit Banane und Beeren
Kalorien: 400 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 56 g
-
Vollkornbaguette mit Tomaten und Kresse
Kalorien: 356 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 56 g