Auflauf mit braunen Linsen, Kartoffeln, Aubergine und veganem Mozzarella
Arbeitszeit: 30 Minuten, Gesamtzeit: 60 Minuten635 kcal
Kalorien
18 g
Eiweiß
72 g
Kohlenhydrate
26 g
Fett
16 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
Die Linsen in ein Sieb geben, mit Wasser abspülen und dann mit einer Gabel grob zerdrücken.
Die Zwiebel und den Knoblauch abziehen und fein würfeln.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegane Rezepte
-
Spaghetti mit Sojahack, Tomaten und Paprika
Kalorien: 670 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Salat mit Buchweizen, Avocado, Tomaten und Blattspinat
Kalorien: 629 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 81 g
-
Lasagne mit Champignons
Kalorien: 462 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Vollkorntoast mit Erdnussmus, Banane und Blaubeeren
Kalorien: 663 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Tomaten-Mozzarellasalat mit grünem Spargel
Kalorien: 478 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Farfalle mit Zucchini und Walnüssen
Kalorien: 676 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Quinoasalat mit Mais und schwarzen Bohnen
Kalorien: 458 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 63 g
-
Cornflakes mit Beeren und Nektarine
Kalorien: 429 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 72 g
-
Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren
Kalorien: 668 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 93 g
-
Brot mit Rohkostsalat
Kalorien: 397 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 72 g
-
Salat mit Kichererbsen, Radieschen und Gurke
Kalorien: 458 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Buchweizen mit Paprika, Walnüssen und veganem Feta
Kalorien: 584 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 80 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Obstsalat mit Erdbeer-Sojaquark
Kalorien: 645 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 56 g
-
Spinatcremesuppe mit grünem Spargel
Kalorien: 671 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 65 g
-
Rinderhackauflauf mit Kartoffeln und Champignons
Kalorien: 668 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Blumenkohl-Suppe mit Mozzarella-Walnuss-Gremolata
Kalorien: 638 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Hähnchenbrust mit Reis, Brokkoli, Erbsen und Paprika
Kalorien: 652 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Mandeljoghurt mit Kiwi, Buchweizenflocken und Haselnüssen
Kalorien: 658 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Milchshake mit Himbeeren und Quark
Kalorien: 625 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Rindersteak mit Brokkoli, Spargel, Paprika und Senfsauce
Kalorien: 681 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse
Kalorien: 619 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 71 g
Kohlehydrate: 36 g
-
Eintopf mit Fleisch, Kartoffeln, Möhren und Dill
Kalorien: 632 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Hähnchenbrustfilet mit Gemüse und Käse überbacken
Kalorien: 661 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 90 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Geflügelsalat mit Mango und Wildreis
Kalorien: 642 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 89 g