Granola mit Kürbiskernen und Mandeln
Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 10 Minuten465 kcal
Kalorien
18 g
Eiweiß
55 g
Kohlenhydrate
16 g
Fett
8 g
ballaststoffe
Zubereitung
In einer beschichteten Pfanne die Buchweizenflocken zusammen mit den Walnüssen, Mandeln, Kürbiskernen und Cranberries bei mittlerer Temperatur ca. 2-3 Minuten rösten.
Dabei mehrmals umrühren damit nichts anbrennt.
Anschließend den Reissirup über die Buchweizenflocken gießen, umrühren bis alles verklebt ist und dann die Pfanne von der Herdplatte nehmen.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Scharfe Buchweizen-Nudeln mit Zucchini und Tomaten
Kalorien: 616 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 94 g
-
Hüttenkäse mit Kirschsauce und Pistazien
Kalorien: 308 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 18 g
-
Kartoffelwaffeln mit Frischkäse und Radieschen
Kalorien: 623 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Kichererbseneintopf mit Gemüse
Kalorien: 547 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Sandwich mit Avocado, rote Bete und Rucola
Kalorien: 457 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Fetakäse-Omelett mit Eiklar und Tomaten
Kalorien: 395 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 10 g
-
Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren
Kalorien: 587 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 37 g
-
Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen
Kalorien: 485 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 60 g
-
Erdbeer-Smoothie Bowl
Kalorien: 551 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 86 g
-
Buchweizen Nudeln mit Brokkoli, Möhren und Erbsen
Kalorien: 386 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Quinoa mit Rosenkohl und Lauch
Kalorien: 391 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Tsatsiki mit Gemüsestreifen
Kalorien: 577 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 55 g
Rezepte mit 400 bis 500 kcal
-
Smoothie-Bowl mit Himbeeren und Blaubeeren
Kalorien: 474 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Kross gebratenes Heilbuttfilet mit Schinken-Chili-Sahne und Algensalat
Kalorien: 464 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 23 g
-
Kichererbsen Nudeln mit Brokkoli, Zucchini und Tomaten
Kalorien: 493 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Paella mit Paprika und Chorizo
Kalorien: 463 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Schweinefleischeintopf mit Kartoffeln und Gemüse
Kalorien: 465 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 39 g
-
Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Apfel, Kiwi und Sojaoghurt
Kalorien: 462 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Weißer Bohnensalat mit Tomaten
Kalorien: 444 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen
Kalorien: 446 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Kartoffel-Spinat-Puffer mit veganem Kräuterquark
Kalorien: 464 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 70 g
-
Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi
Kalorien: 439 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 86 g
-
Dinkel-Flammkuchen mit Zucchini und Feta
Kalorien: 473 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Muffins mit Banane und Datteln
Kalorien: 455 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 67 g