Porridge mit Apfel

Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 15 Minuten
invikoo Kalorien

538 kcal

Kalorien

invikoo Eiweiß

10 g

Eiweiß

invikoo Kohlenhydrate

83 g

Kohlenhydrate

invikoo Fett

11 g

Fett

invikoo Ballaststoffe

15 g

ballaststoffe

Zubereitung

1

Die Haferflocken und Chiasamen mit der Hafermilch und dem Zimt in einem Topf erhitzen und danach 2 Minuten kochen lassen. Dabei ab und zu umrühren.

2

Den Apfel in der Zwischenzeit entstielen, entkernen und in Stücke schneiden. Die Hälfte der Apfelstücke zusammen mit den Rosinen in den Haferflockenbrei geben, umrühren und weitere 3 Minuten köcheln lassen.

3

Den fertigen Haferflockenbrei anrichten, Orange darüber auspressen und mit der anderen Hälfte der Apfelstücke garniert servieren.

Zutaten

Gewürze

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