Suppe mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 45 Minuten664 kcal
Kalorien
56 g
Eiweiß
48 g
Kohlenhydrate
23 g
Fett
8 g
ballaststoffe
Zubereitung
Das Sojagranulat in 150 ml Gemüsebrühe aufkochen und 10 Minuten quellen lassen.
Die Kartoffeln schälen, waschen und in Würfel schneiden.
Die Röschen vom Brokkoli trennen und waschen.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Crêpe mit veganer Schoko-Bananencreme
Kalorien: 578 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 100 g
-
Porridge mit Kiwi und Apfel
Kalorien: 631 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 85 g
-
Tomaten-Fetasalat mit Radieschen und Honigmelone
Kalorien: 531 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 29 g
-
Kokos-Bananen-Schokoshake
Kalorien: 276 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 29 g
-
Müsli mit Himbeeren
Kalorien: 401 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Milchshake mit Kaki
Kalorien: 662 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 97 g
-
Kichererbsen Nudeln mit Brokkoli, Zucchini und Tomaten
Kalorien: 493 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Tofusteaks mit gebratenen Zuckerschoten
Kalorien: 500 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Reis mit Kidneybohnen, Zucchini, Möhren und Pilzen
Kalorien: 566 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 86 g
-
Kichererbsen-Spinatsalat mit Lauch
Kalorien: 381 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Kichererbsensalat mit Tomaten
Kalorien: 281 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 29 g
-
Gebackene Süßkartoffeln mit Grünkohl und Käse
Kalorien: 430 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 53 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Reisauflauf mit Zucchini und Tomaten
Kalorien: 396 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Kaiserschmarrn mit Apfelmus
Kalorien: 397 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Putenbrust mit Quinoa und Zuckerschoten
Kalorien: 396 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Avocadobrot mit Garnelen
Kalorien: 394 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 37 g
-
Eiweißbrötchen mit Kräuterquark und Schinken
Kalorien: 393 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 15 g
-
Wildreis mit Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Champignons
Kalorien: 319 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Frischkäsebrot mit Möhre
Kalorien: 393 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Dip mit Basilikum, Meerrettich und Gemüsesticks
Kalorien: 358 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 26 g
-
Pasta mit Champignons und Tomaten in veganer Sahne-Sauce
Kalorien: 377 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Himbeerjoghurt mit Blaubeeren
Kalorien: 399 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Mehrkornbaguette mit Frischkäse, Prosciutto und Feigen
Kalorien: 387 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Zitronenmuffins mit Banane
Kalorien: 366 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 71 g