Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren
Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 10 Minuten602 kcal
Kalorien
15 g
Eiweiß
85 g
Kohlenhydrate
20 g
Fett
13 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Banane schälen und in Stücke schneiden. Bis auf ein paar Scheiben für die Garnitur die Banane mit einer Gabel zerdrücken.
Die Orange filetieren.
Die Mandel- und Kokosmilch in einem Topf kurz aufkochen. Dann die Buchweizenflocken mit dem Zitronensaft und etwas Zitronenabrieb hinzufügen und 4-5 Minuten köcheln lassen.
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