Rosmarinsteak mit Champignons und Kartoffeln aus dem Ofen
Arbeitszeit: 25 Minuten, Gesamtzeit: 35 Minuten465 kcal
Kalorien
50 g
Eiweiß
31 g
Kohlenhydrate
13 g
Fett
7 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Backofen auf 190 °C Umluft vorheizen.
Die Zwiebel und Knoblauchzehe schälen und fein würfeln.
Die Champignons putzen und halbieren.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Fat Rezepte
-
Paniertes Seebarschfilet mit geröstetem Rosenkohl und Reis
Kalorien: 583 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Blumenkohlauflauf mit Spinat, Feta und Hähnchen
Kalorien: 390 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 10 g
-
Spinatwaffeln mit Ei und Radischen
Kalorien: 513 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Smoothie mit Blaubeeren und Haferflocken
Kalorien: 534 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 96 g
-
Wrap mit Pute, Paprika und Schnittlauch
Kalorien: 392 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Lachs-Sesambrötchen mit Meerrettichquark
Kalorien: 690 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 76 g
-
Linseneintopf mit Gemüse
Kalorien: 284 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Ananas-Mangoshake mit Quark
Kalorien: 356 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Chiasamenpudding mit Banane, Trauben und Blaubeeren
Kalorien: 382 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Zanderfilet mit Erbsen-Kresse-Püree und Zwiebelringen
Kalorien: 397 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 27 g
-
Buchweizennudeln mit Champignons, Paprika und Erbsen
Kalorien: 379 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Porridge mit Apfel und Banane
Kalorien: 514 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 95 g
Rezepte mit 400 bis 500 kcal
-
Pesto-Garnelen mit Tomatensalat
Kalorien: 456 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 36 g
-
Kartoffelauflauf mit Sellerie und Lauch
Kalorien: 453 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Hähnchenbruschetta mit Radieschen-Salat
Kalorien: 466 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Barbecue-Eintopf mit Mais und Bohnen
Kalorien: 438 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Pasta mit Champignons und Tomaten in Sahne-Sauce
Kalorien: 448 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Schoko-Bananen Porridge
Kalorien: 475 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Mandelmilchshake mit Sojajoghurt, Apfel, Zimt und Haferflocken
Kalorien: 413 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen
Kalorien: 489 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Dinkel-Flammkuchen mit Tomaten und Räuchertofu
Kalorien: 443 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Chiasamen-Porridge mit Kokosmehl und Himbeeren
Kalorien: 464 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 19 g
-
Auflauf mit braunen Linsen, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella
Kalorien: 485 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Erdbeerquarkcreme mit Minze
Kalorien: 431 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 29 g