Seebarsch-Curry mit Reis, Blattspinat und Paprika
Arbeitszeit: 15 Minuten, Gesamtzeit: 25 Minuten587 kcal
Kalorien
57 g
Eiweiß
52 g
Kohlenhydrate
12 g
Fett
12 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Reis nach Anleitung zubereiten.
Den Fisch in Stücke schneiden und mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen.
Die Zwiebel und Knoblauchzehe abziehen und klein würfeln..
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Fat Rezepte
-
Rindertopf mit Paprika und grünen Bohnen
Kalorien: 389 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 22 g
-
Porridge mit Himbeeren und Banane
Kalorien: 556 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 91 g
-
Buchweizennudeln mit Hähnchen und Tomaten
Kalorien: 395 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Rindfleischeintopf mit Süßkartoffeln
Kalorien: 477 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten
Kalorien: 386 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Käse-Schinken-Wrap mit Salat
Kalorien: 375 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 36 g
-
Geschnetzeltes mit Paprika und Bratkartoffeln
Kalorien: 553 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Sojamilchshake mit Joghurt, Apfel, Zimt und Haferflocken
Kalorien: 542 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 75 g
-
Wrap mit Hühnchen, Tomate, Feta, Gurke und Oliven
Kalorien: 395 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Hähnchenspieße mit Zucchini und Paprika
Kalorien: 618 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Maisnudeln mit Brokkoli und Paprika
Kalorien: 293 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Gebratener Reis mit Kidneybohnen und Gemüse
Kalorien: 383 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 56 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
-
Gnocchi in Rahmspinat mit Schinkenspeck
Kalorien: 550 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 72 g
-
Dinkelflakes mit Blaubeeren
Kalorien: 518 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 83 g
-
Alaska-Seelachsfilet mit Kartoffeln und Thymian-Artischocken
Kalorien: 570 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 30 g
-
Joghurtbowl mit Kiwi, Banane und Haselnüssen
Kalorien: 546 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing
Kalorien: 578 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 78 g
-
Buchweizen mit Tomaten und Möhren
Kalorien: 529 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 79 g
-
Putenbrust mit Salat
Kalorien: 545 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Hähnchenbrust mit Paprika, Zucchini und Aubergine
Kalorien: 557 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 17 g
-
Risotto mit Pastinaken und Putenbrust
Kalorien: 561 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 78 g
-
Nudelauflauf mit Zucchini und Möhren in Tomatensauce
Kalorien: 567 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 65 g
-
Hüttenkäse mit Apfel und Kirschen
Kalorien: 516 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Dinkel-Flammkuchen mit Schalotten, Weintrauben und Feige
Kalorien: 558 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 94 g