Smoothie Bowl mit Apfel und Grünkohl

Kalorien: 395 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 67 g

Shake mit Erdbeeren, Banane und Quark

Kalorien: 249 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 40 g

Bananen-Overnight Oats mit Chiasamen

Kalorien: 627 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 86 g

Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln

Kalorien: 680 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 81 g

Chinakohlrouladen gefüllt mit Hackfleisch und Reis

Kalorien: 399 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 40 g

Bohneneintopf mit Spinat und Paprika

Kalorien: 626 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 80 g

Apfeljoghurt mit Cranberries und Minze

Kalorien: 516 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 62 g

Thunfischsalat mit Ei, Tomaten, Bohnen, Kartoffeln und Paprika

Kalorien: 530 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 37 g

Pancakes mit Mandarinen

Kalorien: 480 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 91 g

Naturreis mit Paprika, Champignons und Bohnen

Kalorien: 562 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 84 g

Wrap mit Thunfisch, Paprika, Kapern und Mais

Kalorien: 371 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 41 g

Soja-Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen

Kalorien: 389 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 53 g