Bananen-Overnight Oats mit Chiasamen

Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 10 Minuten
invikoo Kalorien

627 kcal

Kalorien

invikoo Eiweiß

23 g

Eiweiß

invikoo Kohlenhydrate

86 g

Kohlenhydrate

invikoo Fett

16 g

Fett

invikoo Ballaststoffe

17 g

ballaststoffe

Zubereitung

1

Die Bananen schälen und die halbe Banane in Scheiben schneiden.

2

Die andere Banane mit einer Gabel zerdrücken und mit dem Joghurt, dem Saft der halben Orange, dem Ahornsirup, der Mandelmilch, den Haferflocken und Chiasamen verrühren.

3

Den Haferbrei mit den Bananenscheiben schichtweise in ein Glas füllen.

4

Das Glas verschließen oder abdecken und über Nacht in den Kühlschrank stellen und am nächsten Morgen genießen.

Haferflocken gehören zu den präbiotischen Lebensmitteln. Diese stärken das Immunsystem, reduzieren die Triglyceridwerte im Blut und verbessern die Kalzium- und Magnesium-Absorption.

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Rezepte mit 600 bis 700 kcal

‹›
......

Hilfreiche Tipps & Tricks

Infos zu Aktionen & Rabatten

Werde Teil von invikoo.

invikoo

Individuelle Ernährungskonzepte
nach Deinen Bedürfnissen und Zielen.

Angebote
Informationen
Kontakt