Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 5 Minuten
445 kcal
Kalorien
12 g
Eiweiß
71 g
Kohlenhydrate
8 g
Fett
15 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Erdbeeren entstielen und die Banane schälen.
Die Haferflocken mit den getrockneten Feigen und 50 ml Mandelmilch in den Mixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren.
Die Banane und Erdbeeren hinzufügen und noch einmal auf höchster Stufe pürieren.
Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles noch einmal gut durchmixen.
Den fertigen Shake nach Bedarf mit einer Erdbeere und einem Cocktailschirmchen garniert servieren.
Bananen sind reich an Magnesium, Kalium & den Vitaminen A, C und B. Reifere Bananen beinhalten mehr natürlichen Zucker und schmecken daher auch süßer. Sie weisen aber auch mehr Antioxidantien auf, welche Zellschäden beheben können.
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