Porridge mit Kiwi und Apfel
Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 15 Minuten518 kcal
Kalorien
18 g
Eiweiß
81 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
13 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Apfel entstielen, entkernen und grob raspeln.
Die Flocken mit der Milch, den Apfelraspeln, dem Agavendicksaft und Zimt nach Geschmack in einen Topf geben, kurz aufkochen und dann noch ca. 5 Minuten köcheln lassen. Dabei ab und zu umrühren und anschließend noch etwas ziehen lassen.
In der Zwischenzeit die Kiwi schälen und in Scheiben schneiden.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Tofu-Salat mit Gurke, Frühlingszwiebel und Sesamsamen
Kalorien: 574 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 17 g
-
Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen
Kalorien: 673 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 84 g
-
Buchweizenflocken mit Apfel und Kirschen
Kalorien: 389 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Mandelmilchshake mit Quark, Erdbeeren und Haferflocken
Kalorien: 507 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Aubergine mit Fetakäse überbacken
Kalorien: 635 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 23 g
-
Auflauf mit Tofu, Kartoffeln, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini
Kalorien: 488 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Kakao
Kalorien: 512 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing
Kalorien: 299 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 17 g
-
Omelett mit Paprika, Champignons und Mozzarella
Kalorien: 665 kcal
Fett: 45 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 10 g
-
Hüttenkäse mit Apfel, Pflaumen und Walnüssen
Kalorien: 569 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce
Kalorien: 350 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Eier mit Tomaten und Schnittlauch
Kalorien: 359 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 28 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
-
Penne mit Pilzen der Saison
Kalorien: 576 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Müsli mit Nektarine, Blaubeeren und Himbeeren
Kalorien: 540 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Bananen-Pfannkuchen
Kalorien: 585 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 94 g
-
Matjessalat mit Zwiebel, Gewürzgurke, Mais und Paprika
Kalorien: 529 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 25 g
-
Fleischeintopf mit Kürbis, Möhren und Paprika
Kalorien: 530 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Beeren-Pfannkuchen mit Schoko-Quark
Kalorien: 520 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 72 g
-
Süßkartoffel mit Avocado und veganem Feta
Kalorien: 593 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Eiweißbrötchen mit Kochschinken
Kalorien: 517 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 15 g
-
Overnight Oats mit Pfirsich und Kokosraspeln
Kalorien: 531 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Beeren-Quinoa
Kalorien: 559 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 83 g
-
Rinderhüftsteak mit Rosmarin-Artischocken
Kalorien: 543 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 10 g
-
Rindersteak mit Brokkoli, Spargel, Paprika und Senfsauce
Kalorien: 555 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 22 g