Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen
Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 10 Minuten379 kcal
Kalorien
19 g
Eiweiß
30 g
Kohlenhydrate
15 g
Fett
12 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Quark mit dem Joghurt, Agavendicksaft und Orangensaft in eine Schale geben und gut verrühren.
Die Beeren unterheben und den Quark mit den Cashewkernen, Leinsamen und bei Bedarf mit einer Orangenscheibe garniert servieren.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Aubergine
Kalorien: 562 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 20 g
-
Crêpe mit Quarkcreme, Marmelade und Aprikosen
Kalorien: 378 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Müsli mit Blaubeeren
Kalorien: 465 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 66 g
-
Zucchini- Kartoffelauflauf
Kalorien: 366 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Griechischer Salat mit Feta
Kalorien: 486 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 39 g
-
Körnerbrötchen mit Eiersalat und Radieschen
Kalorien: 558 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Gemüseragout
Kalorien: 514 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Bratkartoffeln mit Bohnen und Artischocken
Kalorien: 298 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Granola mit Nüssen und Cranberries
Kalorien: 652 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Lauwarmer Seitansalat mit Buchweizen
Kalorien: 645 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 74 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Zoodles mit Kirschtomaten
Kalorien: 246 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 18 g
-
Buttermilch-Couscous mit Minze und Granatapfel
Kalorien: 371 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 72 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Haferflocken
Kalorien: 316 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Maracujajoghurt mit Chiasamen
Kalorien: 325 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 23 g
-
Joghurt mit Banane und Müsli
Kalorien: 338 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Sauerkrauteintopf mit Schweinefleisch
Kalorien: 357 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 20 g
-
Hühnchen-Rouladen mit Bohnen
Kalorien: 348 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 17 g
-
Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre
Kalorien: 375 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 21 g
-
Mandelmilchshake mit Blaubeeren, Sojajoghurt und Mandelmus
Kalorien: 349 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Hackfleischsuppe mit Lauch und Frühlingszwiebeln
Kalorien: 396 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 15 g
-
Rucola-Salat mit Mango und Avocado
Kalorien: 315 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 21 g
-
Müsli mit Pfirsich, Beeren und Quark
Kalorien: 399 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Reisnudeln mit Paprika, Möhren und Hähnchen
Kalorien: 395 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Farfalle mit Tomatensauce und Aubergine
Kalorien: 385 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 44 g