Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl und Obst
Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 10 Minuten392 kcal
Kalorien
34 g
Eiweiß
22 g
Kohlenhydrate
15 g
Fett
13 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Chiasamen und das Mandelmehl mit der Mandel- und Kokosmilch vermengen, in einem Topf kurz erhitzen, gut verrühren und anschließend 3 Minuten quellen lassen.
Den Pfirsich halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden.
Den Quark und Orangensaft zum Porridge geben und unterrühren.
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Zutaten
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