Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen
Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 10 Minuten340 kcal
Kalorien
27 g
Eiweiß
24 g
Kohlenhydrate
11 g
Fett
11 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Mandelmilch mit dem Mandelmehl, Limettensaft, Ahornsirup und den Chiasamen gut verrühren und quellen lassen.
Die Johannisbeeren entstielen und die Minze fein hacken. Ein Minzblättchen für die Garnitur aufbewahren.
Den Joghurt mit der Mandelmilch in eine Schale geben, nach Geschmack mit Zimt würzen und verrühren.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Kichererbsen-Curry mit Reis
Kalorien: 660 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 104 g
-
Apfel-Kiwisalat mit Orange, Quark und Walnüssen
Kalorien: 399 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Milchreis mit Banane und Blaubeeren
Kalorien: 340 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 66 g
-
Kartoffel-Gemüsepuffer
Kalorien: 451 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Joghurt Bowl mit Beeren, Minze und Kokos
Kalorien: 393 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Pizza mit Champignons und Oliven
Kalorien: 537 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Overnight-Oats mit Schokolade, Banane und Kokosflocken
Kalorien: 565 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 80 g
-
Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen
Kalorien: 608 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 96 g
-
Knusprige Reibekuchen mit Dip
Kalorien: 572 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Quinoa mit Paprika, Tomaten und Avocado
Kalorien: 550 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Gnocchi mit Grünkohl
Kalorien: 492 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 74 g
-
Kartoffel-Gurkensalat mit Tomate
Kalorien: 690 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 73 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Rhabarberjoghurt
Kalorien: 371 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Scharfer Couscous mit Tomatensalat und Leinsamen-Joghurt
Kalorien: 404 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Obstsalat mit Himbeeren, Brombeeren, Banane und Joghurt
Kalorien: 389 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Curry-Hühnerspieß mit Chili-Mango-Salat
Kalorien: 392 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 17 g
-
Porridge mit Banane und getrockneten Früchten
Kalorien: 395 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Tsatsiki mit Gemüsestreifen
Kalorien: 368 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Hähnchenbrust-Salat mit Möhren und Gurke
Kalorien: 393 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 21 g
-
Salat mit Rote Bete, Radieschen und Walnüsse
Kalorien: 387 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Kokos-Blaubeer-Chiasamenpudding
Kalorien: 385 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 30 g
-
Hüttenkäse mit Kirschsauce und Pistazien
Kalorien: 308 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 18 g
-
Buchweizen Nudeln mit Paprika, Tomate und Basilikum
Kalorien: 390 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Bohnensalat mit Hähnchen
Kalorien: 369 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 19 g