Wrap mit indischem Huhn
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 20 Minuten538 kcal
Kalorien
56 g
Eiweiß
33 g
Kohlenhydrate
17 g
Fett
5 g
ballaststoffe
Zubereitung
Das Hühnerfilet in kleine, mundgerechte Stücke schneiden, mit dem Limettensaft beträufeln und nach Geschmack mit Salz, Pfeffer, Garam Masala und Ingwer würzen.
Die Zwiebel schälen und in Würfel schneiden. Die Chilischote entkernen und in Ringe schneiden.
Das Öl in einer Pfanne erhitzen und das Fleisch mit den Zwiebelwürfeln und Chiliringen 3-4 Minuten anbraten. Dann bei niedriger Temperatur noch 4-5 Minuten garen.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Fat Rezepte
-
Maisnudeln mit Sojahack und Champignons
Kalorien: 392 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Kichererbsencurry, Channa Masala
Kalorien: 293 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Pizza mit Lachs, Paprika und Tomate
Kalorien: 687 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 80 g
-
Rindereintopf mit Schinkenspeck, Kartoffeln und Möhren
Kalorien: 616 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Schweinefleisch mit Ingwer, Möhren, Lauch und Paprika
Kalorien: 418 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 26 g
-
Schinkenbrötchen mit Frischkäsecreme
Kalorien: 399 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Omelett mit Brokkoli und Kartoffel
Kalorien: 337 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 30 g
-
Spinat-Muffins mit Fetakäse
Kalorien: 535 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 27 g
-
Gefüllte Paprika mit Couscous und Gemüse
Kalorien: 560 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 93 g
-
Naturreis mit Erbsen, Möhre, Zucchini, Brokkoli und Paprika
Kalorien: 471 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 74 g
-
Schoko-Milchreis mit Beeren
Kalorien: 577 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 111 g
-
Fleischeintopf mit Kürbis, Möhren und Paprika
Kalorien: 351 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 27 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
-
Auberginenauflauf mit Sojahack und Mozzarella
Kalorien: 545 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer
Kalorien: 574 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Hühnersuppe mit Paprika, Kartoffel und Thymian
Kalorien: 513 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Auflauf mit Räuchertofu, Zucchini, Kartoffeln und Tomaten
Kalorien: 571 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Gefüllte Ofenkartoffeln mit Schinken, Lauchzwiebel und Käse
Kalorien: 567 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Gefüllter Pfannkuchen mit Brokkoli und Frischkäse
Kalorien: 531 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 39 g
-
Quarkcreme mit Blaubeerpüree
Kalorien: 568 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Porridge mit Banane und getrockneten Früchten
Kalorien: 539 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 78 g
-
Meeresfrüchteeintopf mit Kartoffeln
Kalorien: 541 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Joghurt-Granola mit Beeren
Kalorien: 551 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 27 g
-
Putenfleisch-Brokkoli-Pfanne mit Kichererbsen Nudeln
Kalorien: 527 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 29 g
-
Kartoffel-Spargel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch
Kalorien: 598 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 51 g