Eiweißbrötchen mit Kochschinken, Radieschen und Sprossen
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 5 Minuten653 kcal
Kalorien
73 g
Eiweiß
19 g
Kohlenhydrate
26 g
Fett
19 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Basilikum hacken oder klein schneiden und ein paar Blätter für die Garnitur beiseitelegen.
Den Quark mit dem gehacktem Basilikum, Salz und Pfeffer würzen. Für eine cremigere Konsistenz mit einem Schuss Wasser verrühren.
Die Radieschen in Scheiben schneiden. Die Eiweißbrötchen 1 Minute toasten.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Carb Rezepte
-
Schweinemedaillons mit Brokkoli und Champignons
Kalorien: 624 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 73 g
Kohlehydrate: 9 g
-
Salat mit Rinderstreifen, Birne und Sesam
Kalorien: 534 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Hähnchenbrustfilet mit Gemüse und Käse überbacken
Kalorien: 661 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 90 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Eiweißbrot mit Räucherlachs, Paprika, Gurke und Tomate
Kalorien: 632 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 20 g
-
Hackfleischeintopf mit Bohnen, Möhre, Mais und Paprika
Kalorien: 429 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 26 g
-
Apfel-Kokos-Shake
Kalorien: 561 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Mandarinen-Sahne-Joghurt
Kalorien: 509 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Putenhackfleischpfanne mit Möhren, Kartoffeln und Oliven
Kalorien: 369 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Cremiger Himbeerjoghurt
Kalorien: 395 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 27 g
-
Salat mit Garnelen, Limette und Avocado
Kalorien: 576 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Rindfleischstreifen mit Brokkoli und Paprika
Kalorien: 652 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 70 g
Kohlehydrate: 30 g
-
Schollenfilet mit Champignons
Kalorien: 528 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 38 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Buchweizen Spaghetti mit Rindfleisch und Paprika
Kalorien: 667 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 82 g
-
Geschmortes Rindfleisch mit Kartoffel-Sellerie-Püree
Kalorien: 695 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Crêpes mit Blaubeeren und Joghurtcreme
Kalorien: 656 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 89 g
-
Hähnchenspieße mit Zucchini und Paprika
Kalorien: 618 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Matjessalat mit Gurke, Zwiebel, Tomate und Dill
Kalorien: 647 kcal
Fett: 46 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 25 g
-
Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken
Kalorien: 637 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Kartoffelsuppe mit Rucola und Knoblauch
Kalorien: 656 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 81 g
-
Pasta mit getrockneten Tomaten, veganem Feta und grünem Salat
Kalorien: 675 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 74 g
-
Pudding mit Chiasamen, Himbeeren und Hirseflocken
Kalorien: 641 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Kichererbsennudeln mit Hackfleisch und Champignons
Kalorien: 637 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Tofu-Rührei mit Tomaten und Schnittlauch
Kalorien: 648 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 31 g
-
Poke Bowl mit Lachs, Avocado, Reis und Salat
Kalorien: 690 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 60 g