Matjessalat mit Gurke, Zwiebel, Tomate und Dill
Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 10 Minuten647 kcal
Kalorien
27 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
46 g
Fett
4 g
ballaststoffe
Zubereitung
Das Matjesfilet in 2 cm dicke Stücke schneiden.
Die Zwiebel abziehen und in Scheiben schneiden.
Die Gurke in Scheiben schneiden. Die Tomate achteln. Die Gewürzgurke in kleine Würfel schneiden.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Carb Rezepte
-
Himbeerjoghurt mit Blaubeeren
Kalorien: 646 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Chinakohlrouladen gefüllt mit Sojahack
Kalorien: 558 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Möhren-Gemüsenudeln mit Zanderfilet und Senf-Zitronensauce
Kalorien: 552 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 29 g
-
Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffel, Paprika und Möhre
Kalorien: 556 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Spaghettisalat mit Teriyaki-Huhn
Kalorien: 539 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 36 g
-
Auflauf mit Räuchertofu, Aubergine und Tomate
Kalorien: 380 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 21 g
-
Hummus Bratlinge mit Zucchini, Avocado und Salat
Kalorien: 369 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 19 g
-
Feigensalat mit Feta und Walnüssen
Kalorien: 555 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Lachsfilet mit Salat und Feta
Kalorien: 683 kcal
Fett: 42 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 13 g
-
Salat mit Blattspinat, Möhren, Erbsen und Ei
Kalorien: 261 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 15 g
-
Pochierte Lachsforelle mit Reis, Brokkoli und Erdnusssauce
Kalorien: 671 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Cremiger Himbeerjoghurt
Kalorien: 271 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 19 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Gefüllte Ofenkartoffeln mit Schinken, Lauchzwiebel und Käse
Kalorien: 666 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 70 g
-
Maisnudeln mit Sojahack und Champignons
Kalorien: 691 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 90 g
-
Gegrilltes Steak mit Kartoffeln und Tomaten
Kalorien: 655 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Apfel-Kaiserschmarrn mit gehobelten Mandeln
Kalorien: 667 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 98 g
-
Quinoa Bowl mit Kichererbsen, Radieschen und Ei
Kalorien: 681 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 83 g
-
Sauerkrauteintopf mit Schweinefleisch
Kalorien: 650 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Gnocchi mit Champignons und Parmezzano
Kalorien: 668 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 107 g
-
Paprika-Spiegelei auf Vollkornbrot
Kalorien: 625 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Artischocken-Omelett
Kalorien: 630 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Champignontopf mit Reis und Paprika
Kalorien: 653 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Rindersteak mit Bratkartoffeln und Salat
Kalorien: 631 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Lachsfilet mit Salat und Feta
Kalorien: 683 kcal
Fett: 42 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 13 g