Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel
Arbeitszeit: 25 Minuten, Gesamtzeit: 30 Minuten387 kcal
Kalorien
58 g
Eiweiß
15 g
Kohlenhydrate
8 g
Fett
7 g
ballaststoffe
Zubereitung
Fisch in mundgerechte Stücke schneiden und mit Salz, Pfeffer und der Hälfte des Zitronensaftes würzen und beiseite legen.
Zwiebel und Knoblauch abziehen und klein würfeln.
Paprika entstielen, entkernen und waschen. Einige dünne Ringe abschneiden und bei Seite legen, die übrige Paprika ebenfalls würfeln.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Fat Rezepte
-
Buchweizen Nudeln mit Paprika, Tomate und Basilikum
Kalorien: 547 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 95 g
-
Reisnudeln mit Paprika, Möhren und Hähnchen
Kalorien: 395 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Gemüse aus dem Ofen mit Knoblauchdip
Kalorien: 367 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 39 g
-
Thunfisch mit Reis, Oliven, Tomaten und Mais
Kalorien: 660 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 85 g
-
Zucchini-Hühner-Spieße mit Schafskäse-Dip
Kalorien: 639 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 71 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Gefüllte Paprika mit Couscous und Gemüse
Kalorien: 470 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 76 g
-
Kartoffel-Gurkensalat mit Tomate
Kalorien: 465 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 72 g
-
Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Paprika und Lauch
Kalorien: 656 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Kohlrouladen mit Hackfleisch und Reis in Tomatensauce
Kalorien: 660 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Aubergine
Kalorien: 668 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Lauwarmer Linsensalat mit Harzer Käse
Kalorien: 467 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Tomaten und Mais
Kalorien: 579 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 37 g
Rezepte mit 200 bis 300 kcal
-
Smoothie Bowl mit Beeren, Sojaquark und schwarzen Sesamsamen
Kalorien: 259 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Smoothie Bowl mit Mango, Granatapfel und Chiasamen
Kalorien: 296 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Krautsalat mit Tofu, Möhren und Mais
Kalorien: 268 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 17 g
-
Milchshake mit Pfirsich, Joghurt und Schokolade
Kalorien: 238 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Milchshake mit Erdbeeren, Kirschen und Quark
Kalorien: 283 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Rosenkohlsalat mit Bratapfel und Granatapfelkernen
Kalorien: 283 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 36 g
-
Salat mit Blattspinat, Gurke, Tomaten und Ei
Kalorien: 258 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 18 g
-
Kürbiskern-Muffins mit Sesam und Mozzarella
Kalorien: 277 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 7 g
-
Scharfe Suppe mit Kokosmilch und Rinderfilet
Kalorien: 293 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 7 g
-
Thunfischsalat mit Tomaten, Eisbergsalat und Knoblauch
Kalorien: 263 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 13 g
-
Müsli mit Nektarine, Blaubeeren und Himbeeren
Kalorien: 287 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Bananen-Mandel-Milchcreme
Kalorien: 255 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 38 g