Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Tomaten und Mais
Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 25 Minuten579 kcal
Kalorien
60 g
Eiweiß
37 g
Kohlenhydrate
16 g
Fett
4 g
ballaststoffe
Zubereitung
Einen Topf erhitzen, das Sojagranulat in der Hälfte der Gemüsebrühe aufkochen und 10 Minuten quellen lassen.
Den Mais in ein Sieb geben, mit Wasser abspülen und abtropfen lassen.
Die Zwiebel und den Knoblauch schälen. Die Zwiebel in Ringe schneiden und den Knoblauch würfeln. Die Chilischote entkernen und in Ringe schneiden.
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