Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch

Kalorien: 478 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 70 g

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven

Kalorien: 579 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 66 g

Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine

Kalorien: 401 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 76 g

Haferflocken mit Apfel und Kirschen

Kalorien: 483 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 80 g

Tomaten-Fetasalat mit Radieschen und Honigmelone

Kalorien: 376 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 25 g

Quinoasalat mit Möhren, Mais und Radieschen

Kalorien: 450 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 56 g

Früchte-Nuss-Joghurt

Kalorien: 360 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 55 g

Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Quark

Kalorien: 572 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 69 g

Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten

Kalorien: 313 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 24 g

One-Pot-Pasta mit Sojahack und Brokkoli

Kalorien: 546 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 59 g

Körnerbrötchen mit Meerrettichquark

Kalorien: 658 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 77 g

Kürbiskernbrötchen mit Käse, Tomate und Gurke

Kalorien: 595 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 59 g