Chiasamen-Kokosnuss Creme
357 kcal
Kalorien
17 g
Eiweiß
21 g
Kohlenhydrate
18 g
Fett
16 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Chiasamen mit dem Kokosmehl und der Kokosmilch in einer Schüssel verrühren und etwas quellen lassen.
Die Banane zerdrücken und zusammen mit dem Limettensaft, Quark, Joghurt und den Kokosflocken unter die Creme rühren.
Die fertige Creme servieren.
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Zutaten
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