Gefüllter Chicoree mit Frischkäse-Füllung im Schinkenmantel
Arbeitszeit: 25 Minuten, Gesamtzeit: 30 Minuten
647 kcal
Kalorien
49 g
Eiweiß
37 g
Kohlenhydrate
28 g
Fett
17 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Backofen auf 180 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
Die Paprika entstielen, entkernen und waschen. Anschließend zusammen mit den Tomaten, Frühlingszwiebeln und dem Knoblauch sehr klein würfeln und in eine Schüssel geben.
Den Frischkäse und 1/3 des Reibekäses dazu geben. Die Petersilie hinzufügen und kräftig mit Salz und Pfeffer würzen.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere High-Protein Rezepte
-
Kichererbsennudeln mit Sojahack und Aubergine
Kalorien: 473 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Garnelen mit Spargel und Sojasprossen
Kalorien: 544 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Wrap mit Pute, Bohnen und Tomate
Kalorien: 564 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 63 g
-
Bananen-Erdnuss-Shake
Kalorien: 651 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Putenbrust mit Salat
Kalorien: 237 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 11 g
-
Überbackene Enchiladas mit Hackfleisch
Kalorien: 389 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Pochierte Lachsforelle mit Reis, Brokkoli und Erdnusssauce
Kalorien: 446 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 37 g
-
Zucchini gefüllt mit Champignons und Käse
Kalorien: 476 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 13 g
-
Bananen-Erdnuss-Shake
Kalorien: 341 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 19 g
-
Buchweizen mit Hühnerfilet und Rucolasalsa
Kalorien: 528 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Schoko-Crêpe mit Quarkcreme und Kirschen
Kalorien: 648 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 78 g
-
Hühnersuppe mit Lauch und Möhren
Kalorien: 528 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 64 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Cornflakes mit Himbeeren und Blaubeeren
Kalorien: 655 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 105 g
-
Smoothie Bowl mit Beeren, Quark und schwarzen Sesamsamen
Kalorien: 604 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 82 g
-
Pizza mit veganem Mozzarella und Aubergine
Kalorien: 628 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 92 g
-
Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup
Kalorien: 619 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta
Kalorien: 682 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 82 g
-
Aubergine gebraten mit pikanter Tomatensoße
Kalorien: 625 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 37 g
-
Granola mit Kürbiskernen und Mandeln
Kalorien: 660 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 79 g
-
Kartoffeln mit Rührei und Speck
Kalorien: 650 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Haferflockenbrei mit Kürbis, Apfel, Nüssen und Honig
Kalorien: 670 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 85 g
-
Salat mit Rucola, Birne, Walnüssen und Sesam
Kalorien: 678 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 63 g
-
Muffins mit Spinat, Feta und Tomatensalsa
Kalorien: 639 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 74 g
-
Crêpe mit Bananen-Schokocreme
Kalorien: 676 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 120 g
Hilfreiche Tipps & Tricks
Infos zu Aktionen & Rabatten
Werde Teil von invikoo.
invikoo
Individuelle Ernährungskonzepte
nach Deinen Bedürfnissen und Zielen.
Informationen
Kontakt
- 02642 – 988 0814
- info@invikoo.de
- Montag - Freitag
- 09:00 Uhr - 17:00 Uhr