Grüne Spätzle mit Schinkenrahm
Arbeitszeit: 15 Minuten, Gesamtzeit: 20 Minuten500 kcal
Kalorien
58 g
Eiweiß
7 g
Kohlenhydrate
22 g
Fett
12 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Eier mit dem Magerquark, Mehl und der Petersilie in eine Schale geben und verrühren. Nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.
Den Teig portionsweise auf ein Brettchen geben. Mit einem Schaber oder einem Messerrücken den Teig in kleine Spätzle teilen.
Die Spätzle so lange in kochendes Salzwasser geben, bis sie oben schwimmen.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Carb Rezepte
-
Eintopf mit Fleisch, Kartoffeln, Möhren und Dill
Kalorien: 526 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 37 g
-
Chinakohleintopf mit Hackfleisch und Pastinake
Kalorien: 565 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Tofu-Salat mit Gurke, Frühlingszwiebel und Sesamsamen
Kalorien: 470 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 16 g
-
Schinkenröllchen auf Käsescheiben mit Kirschtomaten
Kalorien: 690 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 77 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Lachsfilet mit Wirsingsalat
Kalorien: 566 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 10 g
-
Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre
Kalorien: 375 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 21 g
-
Zucchini-Omelett
Kalorien: 567 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 31 g
-
Hühnchen-Rouladen mit Bohnen
Kalorien: 348 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 17 g
-
Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Möhren, Tomaten und Parmesan
Kalorien: 445 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 30 g
-
Omelett mit Pilzen und Paprika
Kalorien: 561 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 36 g
-
Gefüllte Aubergine mit würzigem Huhn und Frischkäse
Kalorien: 660 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Rinderspieße mit Paprika und Tomatensalat
Kalorien: 488 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 14 g
Rezepte mit 400 bis 500 kcal
-
Schweinegeschnetzeltes mit Reis in Champignon-Creme-Sauce
Kalorien: 451 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Milchreis mit Banane, Feige und Chiasamen
Kalorien: 483 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 95 g
-
Pasta mit Champignons und Pesto
Kalorien: 455 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 63 g
-
Himbeer-Smoothie mit Blaubeeren und Banane
Kalorien: 428 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Soja-Frikadellen mit Karotten-Fenchelgemüse
Kalorien: 489 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Prinzessbohnen mit Feta und Walnüssen
Kalorien: 436 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Kaiserschmarrn mit heißen Kirschen
Kalorien: 465 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 75 g
-
Vollkornspaghetti mit Hackfleisch und Champignons
Kalorien: 450 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Pancakes mit Beeren und Quark
Kalorien: 488 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Folienkartoffel mit Kräuterquark und Gemüse
Kalorien: 444 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 66 g
-
Kabeljau mit Tomaten und Petersilie
Kalorien: 406 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 21 g
-
Apfel-Pancakes mit Beeren und Quark
Kalorien: 470 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 70 g