Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Kalorien: 665 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 78 g

Wrap mit Pute, Kirschtomaten und Lauchzwiebel

Kalorien: 660 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 63 g

Schweinemedaillons im Speckmantel mit Prinzessbohnen

Kalorien: 371 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 10 g

Thunfisch-Eiweißbrötchen mit Tomaten

Kalorien: 584 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 74 g
Kohlehydrate: 20 g

Kabeljaufilet mit Safranreis und grünem Spargel

Kalorien: 392 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 35 g

Knuspermüsli mit Beeren

Kalorien: 453 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 58 g

Körnerbrot mit Käse, Pute und Feldsalat

Kalorien: 589 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 68 g

Garnelen mit Nudeln, Zucchini und Pastinake

Kalorien: 620 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 68 g

Gerösteter Rosenkohl mit Äpfeln und Bohnen-Chia-Sesam-Dip

Kalorien: 556 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 51 g

Joghurt mit Banane, Beeren und Müsli

Kalorien: 276 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 40 g

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Limettensaft

Kalorien: 351 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 59 g

Knuspermüsli mit Banane, Plattpfirsich und Goji Beeren

Kalorien: 369 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 60 g