Kichererbsen-Nudeln mit Garnelen und Tomatensalat
488 kcal
Kalorien
32 g
Eiweiß
46 g
Kohlenhydrate
16 g
Fett
11 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Nudeln nach Packungsanweisung zubereiten.
Die Tomaten in kleine Stücke schneiden, in ein Sieb geben und abtropfen lassen.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Fat Rezepte
-
Miesmuscheln mit Couscous, Paprika und Bohnen
Kalorien: 626 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Roastbeef-Brot mit Meerrettichquark
Kalorien: 387 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Möhren
Kalorien: 392 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 37 g
-
Dinkelflakes mit Banane, Rosinen, Goji Beeren und Walnüssen
Kalorien: 268 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Kaiserschmarrn mit heißen Kirschen
Kalorien: 465 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 75 g
-
Paella mit Hähnchen, Chorizo, Erbsen und Paprika
Kalorien: 559 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren
Kalorien: 347 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Erbsensuppe mit Schnittlauch
Kalorien: 496 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Paella mit Paprika und Chorizo
Kalorien: 649 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 89 g
-
Herzhafte Zucchiniwaffeln mit Kirschtomaten
Kalorien: 475 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Müsli mit Beeren und Joghurt
Kalorien: 529 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Weiße Bohnensuppe mit Tomaten und Rindfleisch
Kalorien: 483 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 25 g
Rezepte mit 400 bis 500 kcal
-
Brokkoli-Risotto mit Hähnchen
Kalorien: 488 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 56 g
-
Gemüse-Reispfanne mit Hähnchenfleisch
Kalorien: 463 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Rotbarschfilet mit Kartoffel und Gemüse
Kalorien: 436 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 23 g
-
Suppe mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen
Kalorien: 437 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 27 g
-
Smoothie mit Blaubeeren und Haferflocken
Kalorien: 442 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Kichererbsenpfanne mit Zucchini, Champignons und Feta-Dip
Kalorien: 476 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 37 g
-
Kürbissuppe mit Quinoa
Kalorien: 443 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 63 g
-
Reisnudeln mit Hähnchen und Gemüse
Kalorien: 448 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Schokomüsli mit Erdbeeren
Kalorien: 469 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Apfel-Pfannkuchen mit heißen Himbeeren und Hüttenkäse
Kalorien: 469 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Eiweißbrot mit Avocado, Lachs und Sesam
Kalorien: 486 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 12 g
-
Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch
Kalorien: 492 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 32 g